허프포스트코리아

기름 대신 물을 넣어줘라 모델 한혜진이 건강하게 일반식 먹는 방법을 공개했는데 생각보다 간단해 우리도 따라 할 수 있다 — 모델 한혜진 ⓒ유튜브 채널 '한혜진'

모델 한혜진이 일주일 치 일반식 식단을 공개했는데, 생각보다 친근한(?) 메뉴 선정에 한 번, 그 와중에도 건강하게 먹는 꿀팁이 숨어있어 또 한 번 놀라게 된다.

19일 유튜브 채널 '한혜진'에는 '자기관리 끝판왕 한혜진 일반 식단 최초 공개'라는 제목의 영상이 게재됐다. 평소 근력 운동 등 꾸준한 자기관리를 통해 건강한 생활을 유지하는 것으로 유명한 한혜진은 "점심에 일어나서 피자 호떡을 시켜 먹었다"며 식단 기록을 시작, 주말 아침 내 모습을 보는 듯한 착각을 불러왔다.

같은 날 새벽, 야식으로 족발을 시킨 한혜진은 "양을 1/2만 시켰다. 단백질이다"라며 "(탄수화물인) 쟁반국수는 빼달라 했다"고 말했다.

다음 날 아침 한혜진은 평소 '아침 대용'으로 즐겨 먹는다는 음료를 공개하기도. 그는 텀블러에 가장 먼저 아메리카노를 부은 뒤 우유(두유나 아몬드 우유로 대체 가능)를 적당량 넣고 단백질 셰이크 30g, 야채 가루, 볶은 검은콩 가루 20g 그리고 면역력 증가에 좋다는 마누카 허니까지 한 스푼 넣어 잘 섞어 마셨다.

이어진 식사에서 자신만의 다이어트 식단을 공개한 한혜진은 "살을 빼려면 먹는 양을 줄이고 위를 줄여야 한다"고 전했다. 냉동 곤약 볶음밥을 볶던 프라이팬에 밥이 눌어붙자 기름 대신 물을 넣어주며 "(볶음 요리를 할 때) 기름을 계속 넣으면 살이 찐다. 눌러 붙지 않게 물을 넣어주면 된다"고 설명했다. 또한 그는 "다이어트식으로 간편 냉동 밥이 굉장히 많이 나오는데 양이 부족할 수 있다. 그럴 땐 온갖 채소를 다 때려 넣고 양을 늘리면 된다"는 꿀팁을 전수하기도 했다.