허프포스트코리아

기사와 무관한 자료 사진. ⓒBecca Tapert, Alexa Suter on Unsplash

이 글이 건강한 식단의 이점을 나열하는 기사라면, 여러분은 이 기사를 두고두고 읽을 것이다. 하지만 이 글이 더 나은 오르가즘을 느끼기 위한 기사라면 어떨까? '건강한 음식을 먹으면 기분이 좋아진다'는 정보보다 더 구미가 당길 것이다.

영국의 여성 영양 및 통합 의학 전문가이자 책 '헝그리 우먼'의 저자 폴린 콕스는 성생활에 만족하려면 식단 또한 관리하는 것이 좋다고 조언한다. 갱년기에 접어든 여성의 경우 질 건조, 가려움, 통증 혹은 열감, 소변시 통증, 성욕 상실 등의 증상을 겪게 되는데, 이를 예방하고 질 건강을 유지하려면 어떤 음식을 섭취하느냐가 중요하다는 것이 그의 설명.

여성이 성적 흥분을 느끼면 음핵과 질로 가는 혈류가 일시적으로 증가하며, 이는 산화질소라는 강력한 화합물과 관련 있다. 콕스는 "여성이 오르가즘을 느낄 때, 음핵으로 가는 혈류가 음순과 질의 압력을 증가시킨다. 이 혈류는 산화질소 없이는 증가할 수 없다"고 설명한다.

그렇다면 어떻게 산화질소 수치를 올릴 수 있을까? 좋은 소식이 있다면, 평소 섭취하는 음식을 통해 질 건강 향상은 물론 오르가즘 또한 잘 느끼게 될 수 있다는 것이다!

비트

비트에 함유된 질산염은 섭취 시 산화질소로 전환되어 심혈관 건강 및 성 건강에 도움 된다. 질에 서식하는 미생물에는 유산균이 많은데, 발효된 비트뿌리, 사우어크라우트(독일식 양배추 절임)나 천연 요거트는 장은 물론 질내 유산균 유지에도 효과가 있다.

다크 초콜릿

마그네슘, 철분, 식물성 영양소가 가득한 다크 초콜릿은 성 건강에도 도움 된다. 산화질소 수치를 높이려면 설탕 함유량이 적고 카카오를 많이 함유한 다크 초콜릿일수록 좋다. 카카오 파우더는 세계에서 산화방지 효과가 가장 좋은 음식 중 하나다. 카카오 함유량 85% 이상인 제품을 추천한다.