섹스하면서 오르가슴을 한 번 느끼는 것조차 힘들어하는 여성들이 많다. 그러므로 오르가슴을 여러 번 느낀다는 건 소설 속에나 나오는 이야기로 생각될 수 있다.

그러나 섹스 전문가 트레이시 콕스에 의하면 여성들은 여러 번 오르가슴을 느낄 수 있다고 한다. “여성들은 남성에 비해 오르가슴을 느낀 뒤 곧바로 가라앉지 않기 때문에, 다시 치고 올라가 연달아 오르가슴을 느끼는 것이 여성에게는 쉬운 일이다.” 콕스가 허프포스트 UK에 설명했다. 전문가들에게 오르가슴을 여러 번 느끼는 비법을 물어보았다.

1. 케겔 운동을 하라

안타깝게도 그냥 섹스만 한다고 엄청난 오르가슴을 느낄 수 있는 건 아니다. 보상을 얻기 전에 사전 작업이 조금은 필요하다. 케겔 운동을 꾸준히 하는 것도 여기 포함된다.

콕스는 “우리 몸의 다른 곳과 마찬가지로, 골반저근이 발달되어 있다면 효과가 좋다. 골반에 더 많은 혈액을 공급해주고, 그러면 흥분을 더 잘 하게 된다. 수축이 강해져, 더 길고 강렬한 오르가슴을 느낄 수 있다.”

“소변을 참을 때처럼 근육에 2초 동안 힘을 주었다가 풀어라. 이를 20번 반복하라. 하루에 세 번씩.”

2. 절정에 오르는 테크닉을 연습하라

기다리는 자에게 복이 있다고 했다. 오르가슴을 향해 무작정 내달리지 않는 사람들에게 적용될 수 있는 말이다. 흥분 상태를 유지하고 서서히 마지막 순간을 향해 다가가는 법을 익혀보라.

“오르가슴 직전까지 갔다가 흥분이 가시기를 기다린 다음 다시 올라가는 것이다. 바닥부터 시작해 계속 올라가는 게 아니라, 높은 흥분 상태에 머무르면서 파도와도 같은 오르가슴 패턴을 맞는 것이다.”

“엔도르핀 분비가 최적화될 뿐 아니라, 몸이 거의 영구적인 오르가슴 쾌감 지대에 머무르게 되어 계속해서 오르가슴을 느낄 수 있다.”

3. 오르가슴을 촉발시키는 계기를 찾아라

섹스를 하는 것이 오르가슴 촉발이라고 생각하면 안 된다. 당신이 오르가슴을 느끼기 직전이라는 걸 알려주는 작은 징후를 호흡 등에서 찾아보라. 뇌에 미리 신호를 많이 줄 수록 당신이 원할 때 응답을 끌어내기가 쉬워진다.

“당신이 오르가슴에 이르기 위해 자연스럽게 하는 일들에 집중하라. 그리고 그걸 더욱 많이 하라. 당신의 호흡이 거칠어지고 빨라진다면, 다음에 절정에 오를 때는 더욱 거칠게 숨을 쉬어라. 발가락에 힘을 주고 고개를 뒤로 젖히는 버릇이 있다면, 그걸 하라.”

“당신의 뇌가 ‘아, 호흡이 거칠고 발가락에 힘을 주었구나. 오르가슴을 느끼려나 보네!’라고 생각하게 될 때까지 하라. 그러면 뇌는 서둘러 당신에게 오르가슴을 줄 것이다!”

4. 서두르지 마라

당신의 파트너와 함께, 혹은 당신 혼자서 오르가슴을 여러 번 느낄 준비가 되었다 싶을 때면 꼭 이걸 기억하라. 서두르지 말 것. 예를 들어 파트너의 몸에 천천히 윤활제를 바르며, 상대가 불편해하지 않는지 살펴보라.

앤 섬머스의 섹스 전문가 이브 파이퍼는 “첫 오르가슴을 느낀 뒤에는 몸이 아주 예민해져서, 곧바로 강한 자극을 주면 통증이 있을 수 있다. 그건 바람직하지 않다.”고 말한다.

5. 다른 방식으로 자극하라

침대에서 지루함을 원하는 사람은 없다. 특히 우리의 뇌가 그렇다. 동일한 자극을 사용해서 오르가슴을 여러 번 느끼기란 쉽지 않으니 여러 방법을 섞어 사용하자.

“삽입을 통해 첫 오르가슴을 느꼈다면, 삽입보다는 오럴 섹스를 통해 두 번째 오르가슴을 느낄 가능성이 더 크다.”

“세 번째는 더 어려울 것이니, 전문가, 즉 당신을 소환해서 자위를 하는 방법이 있을 것이다.”

6. 쉬는 시간을 가져라

오르가슴 사이에 잠시 쉬는 시간을 갖고, 몸을 가라앉히고 잠시 눈을 붙이는 것도 좋다. 군사 훈련도 아니니, 잠시 느긋하게 쉬는 것은 좋지만, 그 순간의 기분을 아주 버리지는 말자.

“마음 챙김이란 게 이런 것이다. 부적절한 생각을 잔뜩 하는 것이다.” 파이퍼의 말이다.

7. 호흡에 신경쓰라

오르가슴에만 집착하여 적절한 호흡을 도외시하지 말라. 두 번, 세 번 오르가슴을 느끼는데는 호흡이 중요하기 때문이다.

“일부 전문가들은 오르가슴이 올 때 숨을 참으면 느낌이 더 강해진다고 말한다. 한편 뇌에 산소가 부족하면 성기로 가야할 혈액이 뇌로 몰린다고 말하는 사람들도 있다.”

“영적인 섹스를 추구하는 사람들은 오르가슴을 느끼는 동안 계속해서 심호흡하는 것이 좋다고 한다. 그래야 오르가슴을 한 번 더 느낄 확률이 높아진다는 것이다.”

8. 파트너를 잊지 말라

이 글은 여성의 오르가슴에 대한 글이지만, 당신과 섹스하고 있는 상대를 방치해선 안 된다. 그들은 이미 오르가슴을 느꼈고, 한 번 더 할 기분이 아닐 수도 있다.

“결국 여성이 오르가슴을 여러 번 느낄 수 있으려면 일단 본인이 마음이 편해야 하고, 자신의 몸에 익숙해야 하며, 파트너가 의욕이 있어야 하고, 다른 할 일이 없어야 한다.” 타임스에 섹스와 연애 컬럼을 쓰는 수지 갓슨의 말이다.

9. 연습이 필요하다는 걸 잊지 말라

인생의 모든 것들이 그렇듯, 능숙해지려면 연습이 필요하다.

“오르가슴을 느낄 때면 늘 지난 번보다 더 강렬하다고 생각하게 될 것이다. 연습하면 할 수록 두 번째, 세 번째, 네 번째 오르가슴을 느끼기가 더 쉬워진다.” 파이퍼의 말이다.

*허프포스트UK의 How To Have Multiple Orgasms: 9 Tips For Women을 편집했습니다.