허프포스트코리아

최근 체지방만 11kg 감량해 화제가 된 신봉선이 '찐 헬스 루틴'을 공개했고, 헬스장 가서 근력 기구 쓸 줄 몰라 어색하게 돌아다니던 이들이라면 꼭 눈여겨봐야 한다.

2일 유튜브 채널 'ㄴ신봉선ㄱ'에 올라온 영상에는 코미디언 신봉선이 자신의 PT 선생님과 함께 등, 팔 운동을 하는 모습이 그려졌다.

신봉선은 "예상치 못했는데 앞에 올린 헬스장 본전 뽑기 영상이 조회수 50만 회를 넘어가면서 효자 영상이 됐다"며 "후속 요청 댓글을 봐서 저의 실제 PT 선생님을 모시고 제가 평소에 하던 운동을 여러분들께 상세하게 알려드리려고 한다"고 말문을 열었다.

이후 등장한 PT 선생님을 두고 신봉선은 "제 트레이너 선생님은 감히 흙감자상 트레이너라고 말씀드리고 싶다"며 "1:1 PT를 받을 땐 흙감자상 선생님을 고르라는 말이 있을 정도로 혹독하다"고 소개했다.

이어 신봉선은 등/팔 운동, 가슴/어깨 운동, 다리/엉덩이 운동, 복부 운동까지 총 4가지 구성으로 나눠 운동 루틴을 알려주겠다고 덧붙여 눈길을 모았는데.

이날 공개된 영상에는 등/팔 운동 방법이 담겼다. 신봉선은 PT 선생님의 코칭에 따라 랫풀다운, 어시스트풀업, 벤트오버 스트레이트 암 풀 다운 등을 했다. 운동 기구 사용법부터 시작해 각각 운동을 할 때 어디에 힘을 줘야 하는지 등 상세한 운동법을 알려줬다.

이어진 팔 운동에서 신봉선은 케이블 로프 프레스 다운, 스탠딩 스트레이트 암 풀 다운 시범을 보였고, 보는 이들로 하여금 운동 자극을 제대로 받게끔 만들었다.

한편, 신봉선은 지난해 9월 "3개월간 체지방만 11kg 감량했다"고 밝혀 놀라움을 안긴 바 있다.

헬스 초보자들을 위한 신봉선의 자세한 운동 루틴은 아래 영상을 통해 보다 자세히 만나볼 수 있다.

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