허프포스트코리아

미디어에서 각종 효능을 앞다퉈 자랑하는 영양제들. 광고를 보는 순간 먹지 않으면 건강에 큰 이상이라도 생길 것 같아 홀린 듯 결제하곤 하는데, 과연 그 효과는 얼마나 될까? 노년내과 정희원 교수가 단호하고 깔끔하게 답을 내렸다.

13일 방송된 KBS 2TV '옥탑방의 문제아들'에는 노년내과 1인자 정희원 교수가 출연해 건강과 관련된 여러 지식을 공유했다.

송은이는 "요즘 좋다는 영양제가 계속 소셜미디어에 뜬다"며 필히 먹어야 하는 영양제에 대해 물었다. 정 교수는 "아직 폐경 전(가임기)인 여성과 50대 미만 남성, 표준 체중으로 분류되는 통상적인 건강한 성인에게 필요한 영양제는 없다"고 말해 모두를 놀라게 했는데.

이찬원은 이어 "저는 나이가 20대 후반인데 술을 좋아한다. 이런 사람들이 먹을 만한 영양제가 있나"라고 물었고, 정 교수는 "술을 줄이셔라"라고 답해 웃음을 자아냈다.

김숙은 정 교수의 단호함에 굴하지 않고 "오메가3는 먹어야 되지 않냐"고 질문했다. 하지만 정 교수는 "일반인이 오메가3를 먹으면 칼로리를 섭취할 수 있다. 지방은 1g에 9kcal의 연소 에너지를 내는데, 오메가3를 보조제로 섭취했을 때 그것이 심혈관계 질환을 큰 폭으로 예방해 줄 거라고 기대하기 어렵다"며 다시 한번 명확하게 짚어냈다.

하지만 코코넛 오일은 달랐다. 정 교수는 아침마다 코코넛 오일을 먹는다는 정형돈에 "아침에 코코넛 오일을 먹으면 몸이 약간의 케톤 상태가 된다. 케톤이란 오랫동안 굶고 있을 때 자연스레 지방이 타면서 생기는 물질이다. 공복 상태에서 케톤체를 생성시키는 기름(코코넛 오일)을 먹으면 근손실을 줄일 수 있다"고 팁을 전한 것.

이어 그는 "아르기닌은 닭가슴살, 콩 등의 음식을 통해 충분한 영양을 섭취할 수 있다"는가 하면, 콜라겐에 대해서는 "몸에서 흡수가 되면 소화가 된다. 아미노산으로 소화가 되는데 같은 양의 단백질 파우더를 먹은 것과 기본적으로 차이가 없다. 단순 섭취는 피부에 영향을 주지 않는다"고 말해 모두를 충격에 빠트렸다.

정 교수의 말을 듣던 송은이는 "선생님 학계에서 미움 좀 받으시겠다"며 농담을 건넸다.