허프포스트코리아

자료사진 ⓒPlan Shooting 2 / Imazins via Getty Images

연말연시를 맞아 술자리가 늘어났다. 만약 너무 달렸다면 딱 한달만이라도 잠시 술을 끊어보는 건 어떨까?

그렇다면 평소 술을 즐겨 마시는 사람이 술을 한달간 끊으면 당장 몸에 어떤 변화가 일어날까? 건강 전문 프라이오리 그룹은 자세하게 금주한지 24시간 부터 한달간 몸에 어떤 변화가 일어나는지 설명하고 있다.

당신이 평소 한잔 마시는 걸 즐긴다면 금주가 쉽지 않은 일인 걸 잘 알고 있다. 하지만 딱 한달만 도전하면 수면의 질 향상, 체중 감량, 피부가 좋아지는 등 몸에 상상 이상으로 많은 변화를 느낄 수 있다.

평소 애주가였다면 24시간 안에도 다양한 증상이 나타날 수 있다. 데일리스타에 따르면 개인에 따라서는 시작한 지 2시간 만에도 다시 ‘마시고 싶다’는 생각이 들 수 있다. 초기에는 경미한 불안감, 수전증, 떨림, 땀이 유난히 많아지거나 두통을 느낄 수 있다. 시간이 지날수록 피로하거나 우울증까지도 생길 수 있다.

대부분 일주일이 고비다. 습관적으로 마시는 사람이라면 일주일 안에 다시 마시는 경우가 많다. 하지만 금주 결심을 실천한다면 가장 먼저 일주일 안에 수면의 질이 향상된다. 일부는 술을 마시는 게 잠을 자는 데 도움이 된다고 말한다. 알코올 성분이 잠에 더 빨리 들게 도와줄 수는 있지만 깊게 잠들기는 힘들기 때문에 오히려 더 피곤해진다.

이외에도 좀 더 건강한 식단을 먹을 수 있다. 보통 술을 마실 때 안주도 함께 먹는 데 안주 중에는 고열량 및 고지방 음식이 많기 때문이다.

또 술을 마실 때는 몸에 수분이 오히려 부족해진다. 와인을 6잔 마실 때마다 몸에서는 약 19~24잔 분량의 수분이 빠져나간다. 즉 자주 알코올을 마실수록 몸의 수분이 부족해진다. 금주 중에는 몸에 훨씬 더 많은 수분을 저장할 수 있다. 이런 효과로 평소에 컨디션도 좋아지고 집중력도 높아진다.