허프포스트코리아

그룹 마마무 멤버 솔라가 식단과 운동을 병행하고 있는 다이어트 비법을 공개했다.

5일 솔라의 유튜브 채널 ‘솔라시도’에는 ‘이 식단으로 먹으면 살이 쭉쭉 빠져요’라는 제목으로 영상이 게재됐다.

영상에서 솔라는 “다이어트를 한창 진행 중”이라며 “어떤 식사를 하는지 공개하려고 한다”라고 입을 열었다.

아침에 일어나자마자 사과 반개로 하루를 시작한 솔라는 소고기, 아몬드우유 프로틴, 쌈채소, 당근, 열무김치 등으로 구성된 아침 식단을 공개했다.

이어 솔라는 쌈채소에 각종 반찬을 싸 먹으며 “채소를 너무 싫어해서, 이렇게라도 쌈채소를 먹는다. 확실히 채소를 먹는 게 효과가 좋다”라고 설명했다. 식사 후에는 콜라겐, 종합비타민, 유산균 등 총 7종의 영양제와 함께 500ml 생수를 마셨다.

그 다음으로 솔라는 “끔찍한 운동시간. 몸이 무겁다는 늘 느낀다”라며 본격적인 홈트에 돌입, 무려 3시간 동안 복근 및 유산소 운동을 진행했다.

점심에는 에어프라이어에 구운 단호박과 쌈채소, 삶은 오징어, 두부 등으로 식사를 마쳤다. 또한 2시간 동안 반려견 용키와 산책을 즐긴 뒤, 저녁에는 삶은 달걀 6개, 당근 4개, 블루베리와 꿀을 얹은 그릭 요거트, 프로틴 주스를 먹었다.

달걀을 먹던 솔라는 “떡볶이가 먹고 싶다”라고 토로하면서도 “매일 이대로 먹진 않고, 대체적으로 이런 식으로 먹는다. 다이어트 식단은 뭘 먹어도 질리니까 재미있게 하려고 노력하고 있다. 다이어트에 꼭 성공했으면 좋겠다”라고 바람을 전했다.

한편 솔라는 KBS 2TV ‘사장님 귀는 당나귀 귀’에서 잡지 표지 모델에 도전하기 위해 양치승 관장과 함께 몸만들기를 진행하고 있다.

서은혜 프리랜서 에디터 huffkorea@gmail.com

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