피부 좋은 모두가 하는 그 말....
VAP ‘혈행마스터 아쿠아셀 오메가3’ 제품이 출시되기까지, 개발팀과 마케팅팀 직원이 했던 고민에 대해 물어봤다
가짜 배고픔과 진짜 배고픔 구별하기
"혹시 마늘의 민족이라서야?"
봄에 생긴 피로가 유독 풀리지 않는 이유
집에서 면역력을 높이는 방법 + 면역에 좋은 음식들
때에 따라 같은 약도 다르게 작용한다
명절후유증의 치료방법을 소개한다.
식욕을 떨어뜨리려면 어떻게 해야 할까요? 요즘은 다이어트 등 이유로 식욕 떨어뜨리는 데 관심이 많습니다. 첫째, 여러분의 식단에서 단 것부터 빨리 먹어야 합니다. 디저트도 마찬가지입니다. 원래 식사를 마친 후 먹는 게 관례지만 건강을 위해서라면 식사 전에 먹는 게 바람직합니다. 식욕은 위장 포만감도 중요하지만 혈당 수치가 더 중요하기 때문입니다. 수술로 위장을 제거한 사람이나 공복으로 링거주사를 맞고 있어도 배가 고프지 않습니다. 위장이 없거나 비어 있어도 혈당이 올라가면 포만감을 느끼기 때문입니다.
첫째, 비타민 B가 충분히 들어 있어야 한다. 비타민 B는 항(抗) 피로 비타민이란 별명이 있을 정도로 피로를 이기는데 중요하다. 기운을 내고 입맛을 돋우며 좋은 컨디션을 유지하려면 다양한 종류의 비타민 B가 필요하다. 적어도 5가지가 들어있는지 확인해보자. 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민B6(피리독신), 비타민 B9(엽산), B12(코발아민)이다. 이들 5종류의 비타민 B가 신진대사를 주관하는 핵심적인 촉매 역할을 한다.
1. 이수치열(以水治熱) 하세요. 이열치열(以熱治熱)은 가장 잘못된 태도입니다. 일부러 사우나 등 더운 곳에 가거나 뜨겁고 매운 음식을 먹는 것은 미련한 짓입니다. 체열이 올라가 더욱 탈진에 빠지게 만들며 심한 경우 열사병이 생길 수도 있습니다. 의학적으론 이수치열이 좋습니다. 그러니까 더위는 물로 다스려야한다는 뜻입니다. 물은 우리 주변에서 가장 비열이 높은 물질이기 때문입니다. 온도를 1도 올리기 위해 가장 많은 열을 빼앗아가는 물질이 바로 물입니다. 무더운 계절일수록 수시로 물을 마시거나 가벼운 샤워나 등목 등으로 체온을 식히는 게 현명합니다.
인지도(?) 는 떨어지지만 소리 없이 강한 성분이 존재한다. 바로 비타민B3. 니아신아마이드로 알려진 성분이다. 에센스에도, 크림에도, 마스크팩에도... 제형에 상관없이 사용할 수 있으며 피부자극이 거의 없어 민감한 피부도 사용이 가능하며 다양한 스킨케어 효과를 얻을 수 있다.