7. "안 돼요" 라고 말하는 습관을 배워봅시다. 모든 일에 "가능해요, 됩니다"라고 말할 필요는 없습니다. 만약 우리의 중요한 일을 진행하는데 집중력을 흐리게 만드는 부탁이나 일에 "안 돼요"라고 거절해봅시다. 여러가지 일을 펼쳐놓으면 진짜 중요한 것을 놓칠 수 있습니다.
봄날의 햇빛을 가만히 느끼면 행복한 기분이 가득 다가옵니다. 하지만 우리의 일상은 늘 행복하지는 않습니다. 늘 꽉 막히는 도로, 힘든 출퇴근 길, 입금 되면 안녕 하는 스치듯 안녕 월급 등 나를 우울하게 하는 요소들은 많죠. 주위에서 당 보충을 통해 기분이 좋아졌다라고 하시는 분 많으시죠? 물론 그 방법도 가끔 시도하기엔 나쁜 방법은 아니지만 오늘 소개하는 7가지 건강한 영양소로 우리 기분 좀 더 나아지게 만들어보면 어떨까요.
운동을 즐기던 와중 디자인 티셔츠 스타트업을 창업했다. 스타트업이란... 배고프다. 원래 창업 전에는 최소한 하루 3~4끼는 먹었다. 그런데 창업 이후에는 이런 저런 바쁜 일로 식사를 건너 뛰기가 일쑤였다. 밥 먹을 시간이 없었다. 그렇게 약 1년여가 지났을 때부터 극심한 소화불량 증세가 몰려왔다. 아...그 동안 제대로 못 챙겨먹은 게 이렇게 돌아오나 싶었다. 하지만 내가 자초한 일 식생활을 개선하면 도움이 될 것이라 생각했다. 먹거리를 통해 건강을 개선한 직접적인 경험을 했다. 이 경험은 내가 앞으로 할 일에 대해 하나의 길을 제시해 주었다. 건강에 있어 운동과 함께 먹거리가 주는 힘이 바로 그것이었다.
보통 운동이 지겨운 이유는 혼자하기 때문입니다. 그리고 변화를 느끼기 어렵기 때문이죠. 하지만 운동 동료와 함께라면 다릅니다. 개인 트레이너를 통해 PT 를 받는 것을 추천합니다. 그렇지 않더라도 주위에 운동 잘하는 친구, 체육관에서 운동을 함께 할 파트너를 찾아보세요. 서로 자세를 교정해주고 함께 하는 것만으로도 즐겁고 효과가 배가 됩니다.
