근육 운동이 중요!
오늘부터 당장 실천한다!
잘 먹고, 잘 운동해야 하는 것.
근력운동이 잠 드는 데 걸리는 시간도 줄여준다.
”항상 아프고 피곤했고 그 상태에 질려서 운동을 마지막으로 시작했다."
가끔씩은 일부러 제일 좋아하는 운동 대신 다른 운동을 하는 게 좋다.
9개월 만에 30kg을 감량할 수 있었다.
알렉스는 스무살에 인생 최고의 몸무게인 165kg을 기록했다.
절대 한동안 운동을 쉬었다고 자책할 필요 없다.
아주 넓고, 깔끔 그 자체.
다이어트 보조제를 먹으며 식욕을 조절한다고도 했다.
유산소와 근력운동을 병행한다는 홍지민.
대회를 위해 몸을 태닝할 때도, 화학물질이 아기에게 닿지 않도록 특별히 더 신경썼다.
홍지민은 일전에 32kg을 감량한 바 있다.
가슴 통증의 모든 가능한 원인을 철저히 검토해야 최악의 상황을 방지할 수 있다.
전문가가 추천하는 운동할 때 피부에 발생하는 문제를 줄일 쉬운 방법.
일상에서 좀 더 많이 움직일 때 신체건강과 정신건강 모두 더 좋아진다.
전문 장비가 필요 없는 홈트레이닝 팁.
안선영은 굶어서 만든 49kg보다 잘 먹고 잘 자고 근력 운동을 하는 55~56kg가 훨씬 행복하다고 말했다.
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