"내 인간성을 인정한다."
구강암의 58%가 혀와 편도선에 발생한다.
당장 거울 앞에서 혀를 살펴보자.
어른의 흡연, 아이를 병들게 합니다 → 당신의 흡연, 병드는 아이!
매일 네 잔의 커피를 마시면 약 4%의 체지방이 감소한다
자궁경부암 예방 주사를 맞았다!
12월부터
4. 잦은 야근으로 다크써클만 생기는 게 아니다.
최소한의 운동으로 최대한의 소화기암 예방 효과를 누리기 위해서는 여러분들의 주당 운동 목표치를 30 MET-hours/week 로 설정해야 합니다. 그렇다면 하루에 얼마나 운동해야 주당 30 MET-hours/week 의 목표치를 채울 수 있을까요? 만일 여러분이 산책하듯 걷는 것(약 4km/h, 3 MET)을 좋아하신다면 일주일에 10시간을 걸어야 30 MET-hours/week가 나옵니다. 7일로 나누면 하루 90분, 그러니까 1시간 반을 걸으시면 됩니다. 빠른 속도로 걸으신다면(약 6 km/h, 4.5 MET) 매일 60분씩 빨리 걸어야 합니다. 걷기보다 가볍게 뛰는 조깅(약 7 MET)을 좋아하신다면 매일 40분씩 조깅하시면 되겠습니다.
