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일상에서 좀 더 많이 움직일 때 신체건강과 정신건강 모두 더 좋아진다.
5인이상 모임금지는 유지된다
아침 운동은 에너지를 높이고 스트레스를 줄이는 효과가 있다.
길고 추운 겨울을 견디는 패션, 음식, 운동.
저강도 운동의 종류는 산책, 요가, 수영 등 다양하다.
‘수면 요가’는 숙면을 취하기 위해 잠들기 전 잠깐 동안 시간을 내서 할 수 있는 운동이다.