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당신의 운동 목적은 무엇인가? 쫄깃한 복근? 탄탄한 엉덩이? 피트니스 컨설턴트 아주라는 따라 하기에 급급한 운동은 이제 멈춰야 한다고 말한다. 코스모 보디 프렌즈와 함께 그 이유를 탐구했다. * 관련기사 - 단 맛과
스쿼트는 하반신 근력 강화 운동으로 알려져 있다. 동양인만 가능하다는 '아시안 스쿼트'에 대해 들어본 적이 있는가? 한국인과 일본인, 중국인 등 동양인들에게는 굉장히 친숙한 자세이지만, 서양인들에겐 그렇지 않은 모양이다
그저 바닷가나 클럽에서 멋지게 보이기 위해서가 아니다. 엉덩이 주변의 근육들은 신체의 근육들 중 굉장히 큰 부분을 차지하고 있다. 이 근육들이 강해지면 엉덩이도 강해지고 척추가 보다 안정적이게 돼 매일의 일들을 수행할