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60초 안에 건강해지는 방법

60초 안에 건강해지는 방법 13가지

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김민경이

김민경이 "왜 날씬한 사람만 필라테스 하느냐"며 보여준 운동 천재의 면모 (영상)

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회원 '뚱땡이'라 부른 필라테스 원장의 카톡 전송 실수 사건의

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회원 '뚱땡이'라 부른 필라테스 원장의 카톡 전송 실수 사건의 결말

쉽게 따라 할 수 있는 다리 운동 6

쉽게 따라 할 수 있는 다리 운동 6 (GIF)
(Damon Dahlen/Huffington Post) 몸의 오른 쪽을 옆으로 눕히고 왼쪽 다리 위에 무릎을 포갠다. 이로써 엉덩이 근육과 허벅지 바깥 부분이 운동된다. 왼팔은 상체 앞에 놓고 오른팔은 머리를 지탱한다

집에서 할 수 있는 등·복근 운동 7

집에서 할 수 있는 등·복근 운동 7 (GIF)
(Damon Dahlen/Huffington Post) 아마 독자는 오금과 엉덩이 근육을 운동하고자 브리지 자세를 해본 적이 있을 것이다. 브리지는 좋은 운동 중 하나다. 그런데 한쪽 다리만 올리고 내리는 동작을 하면

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