palguphyeopyeogi

팔굽혀펴기·단거리 달리기·윗몸 일으키기·아령·역기·철봉 등.
  *허프포스트AU의 글을 번역, 편집한 것입니다. 이런 논란이 있다. 사람 건강에 달리기 같은 유산소운동(또는 심폐지구력운동)이 더 이로울까 아니면 근력운동이 더 이로울까? 이번에 발표된 시드니대학교의 연구가 결정적인
피트니스 트레이너치고 'burpee'를 모르는 사람은 거의 없다. 아니, 트림을 의미하는 영어 단어 burp와 아무 상관없는 운동이다. Squat thrust라고도 불리는 burpee는 약간 과격해 보이나 모든 근육을
팔굽혀펴기는 건강에 도움이 되지만 꽤 힘든 운동이다. 그런 팔굽혀펴기를 물구나무를 선 채로 할 수 있을까” 허핑턴포스트de가 게재한 영상을 보면 천진무구한 해맑은 웃음이 매력적인 5살 꼬마 줄리아노에게 물구나무 팔굽혀펴기는
팔 위치가 좁을수록 삼두근의 운동량이 늘어난다. 팔굽혀펴기는 힘들다. 그래서 매우 좋은 운동이다. 그리고 힘든 운동이 다 그렇듯이 자세가 매우 중요하다. 바르지 않은 자세로 5번 하는 것보다 무릎을 대고 하는 발굽혀펴기를