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"뭐든지 오므려야 안전하고 건강한 법” - 김철중 의학전문기자
보디랭귀지 전문가인 패티 우드가 포옹 자세로 해석한 연인들의 미묘한 심리. 뒤에서 끌어안기 주로 당신이 뒤에서 끌어안는 걸 즐긴다면 당신은 그 관계에서 상대방을 안심시키고 안정감을 주는 역할을 하고 있을지 모른다. 일종의
스쿼트는 하반신 근력 강화 운동으로 알려져 있다. 동양인만 가능하다는 '아시안 스쿼트'에 대해 들어본 적이 있는가? 한국인과 일본인, 중국인 등 동양인들에게는 굉장히 친숙한 자세이지만, 서양인들에겐 그렇지 않은 모양이다
우리의 가방 속에는 너무 많은 것들이 들어 있다. 지갑, 열쇠, 핸드폰, 충전기, 화장품 파우치(이게 꽤 나간다), 아이패드와 블루투스 키보드, 텀블러, 빗, 탐폰, 휴지, 그리고... 끝도 없을 것 같다. 이렇게 어마어마한
허핑턴포스트에 문의하기 이 기사는 허핑턴포스트US블로거 리틀띵스닷컴의 What Your Sleeping Position With a Partner Says About Your Relationship를 번역, 편집한 것입니다
우선 거울을 정면으로 보며 자연스럽게 서 있을 때 양 어깨와 골반(양손을 모델이 골반에 손을 얻는 것처럼 하고)이 수평인지 확인한다. 수평각이 0도가 아닌 경우 자세가 불균형한 것이다. 또 척추가 수직으로 일직선인지 확인했을 때 몸이 나비모양의 데칼코마니처럼 좌우대칭이어야 척추가 비틀리지 않은 것이다. 변형이 미세한 경우 육안으로는 잘 모를 수 있다. 하지만 사진을 촬영해서 보면 약간의 기울어짐도 쉽게 확인할 수 있다.
'부정렬 증후군'이란 쌍을 이루고 있는 근육의 균형이 깨져 한쪽은 단축되고 다른 한쪽은 신장된 상태로 고정된 것을 말한다. 대표적인 예는 소위 '거북목'이라 불리는 일자목이나 척추 측만증이다. 목을 쭉 빼고 등을 구부린 채 팔을 앞으로 모아 컴퓨터 자판을 두들기는 자세가 오래 지속되면서 특정 근육은 수축된 상태로 단축 고정되거나, 쌍을 이루는 근육은 신장된 상태로 고정되어 나타난다. 균형이 흐트러진 자세는 근육에 붙어 있는 힘줄과 근막에 만성적인 염증과 통증을 발생시키고 셀룰라이트를 유발한다.