geukbok

알코올 중독을 극복할 수 있게 만들어주는 간단한 질문들이 있다. 이런 질문들은 듣는 알코올 중독 환자들을 괴롭게 만들어, 술을 멀리할 수 있게 해 준다. 캐나다 토론토 출신의 작가 앤 도나휴는 지난 4년간 심각한 알코올
영국에 사는 90세 데릭 테일러는 얼마 전 파트너와 여동생과 사별했다. 이후 대화 나눌 상대가 없어진 그는 극심한 외로움에 시달렸고, 해결책을 생각해보기로 결심했다. 그는 BBC에 "나이가 들수록 사람들에게 연락 오는
26세 데자 홀은 4년 전 헤로인과 필로폰 등 마약을 끊었다. 지난 6일은 그녀가 마약을 완벽하게 끊은 지 4년이 된 날이었다. 이에 홀은 페이스북 페이지 'Love What Matters'에 세 장의 사진을 올리며
톰 히들스턴과 사귀기 시작한 테일러 스위프트가 옳은 선택을 한 건지도 모른다. 2014년의 실증 연구에 의하면 결별 후 새로운 사람과 연애를 시작한 사람들이 솔로로 남은 사람들에 비해 더 행복했다고 한다. 그러나 한
“14일 밖에 살지 못한다는 진단을 받으면 정말 인생에 감사하게 됩니다.” 허프포스트 US가 소개한 영상 속 션 스와너는 두 번의 암 진단을 받았다. 그리고 두 번 다 극복했다. “사람들에게 내겐 없었던 무언가를 선물하고
우리가 고통을 겪은 후, 원래 상태로 돌아올 뿐 아니라 삶이 깊이 더 개선되는 것은 어째서일까? 어떤 사람들은 트라우마로 무너져 버리는데, 왜 어떤 사람들은 더 발전할까? 테데스키와 캘훈은 외상 후 성장은 어떤 형태이든
봄날의 햇빛을 가만히 느끼면 행복한 기분이 가득 다가옵니다. 하지만 우리의 일상은 늘 행복하지는 않습니다. 늘 꽉 막히는 도로, 힘든 출퇴근 길, 입금 되면 안녕 하는 스치듯 안녕 월급 등 나를 우울하게 하는 요소들은 많죠. 주위에서 당 보충을 통해 기분이 좋아졌다라고 하시는 분 많으시죠? 물론 그 방법도 가끔 시도하기엔 나쁜 방법은 아니지만 오늘 소개하는 7가지 건강한 영양소로 우리 기분 좀 더 나아지게 만들어보면 어떨까요.
호흡을 깊게 하면 심박동 수가 조절됩니다. 복식호흡으로 깊~게 들이쉬고 내쉬고를 반복하면 점차 심박동 수가 정상으로 돌아옵니다. 호흡을 할 때는 내면의 눈을 통해서 복부를 가만히 쳐다 보아야 합니다. 날숨과 들숨이 오고갈 때 어디를 거쳐 가는지 바라봅니다. 한 호흡에 3~6초 정도를 유지하면서 천천히 숨을 쉽니다. 화나는 일이 있더라도 15초를 참으면 화의 양이 절반 이하로 줄어든다고 합니다.