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맛있게 즐기면서 빼는 다이어트나 쉽고 빠르게 살을 빼 주는 운동 같은 건 없다. 힘든 시기를 견디지 않으면 아무것도 얻을 수 없다. 당신의 눈앞에 펼쳐지는 다이어트 광고는 당신의 고통을 미끼로 돈을 긁어모으는 수작일 뿐이다.
흰쌀이나 과자 같은 단순 탄수화물이나 과일 같은 단당류는 인체에 바로 흡수 된다. 또 포만감을 오래 느낄 수 없어 바로 배고파진다. 반드시 몸에 좋은 간식을 섭취하라. 그리고 아래 두 가지 종류의 음식을 함께 먹어야