방송인 이상민이 공황장애로 힘들어하는 이들에게 보낸 조언 3가지

방송인 이상민이 공황장애로 힘들어하는 이들에게 조언을 건넸다.

공황장애란 심한 불안발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 한 종류다.

인스타그램에서 공황장애에 대해 이야기하는 웹툰 작가 기안84의 영상을 공유하며 ”공황장애를 극복하기 위해서는 노력이 필요하다”고 밝혔다.

이상민은 ”저도 극복 중이고, 하루도 빠짐없이 실천한다”며 아래의 3가지를 추천했다.

1. 나와 가장 잘 맞는 타입의 약을 찾을 것

″(과호흡, 심장박동 불규칙, 강박, 빈혈, 우울증, 초조, 불안, 대인기피 등을 가라앉힐 수 있도록) 시간이 걸리더라도 나와 맞는 약을 꼭 찾아야 합니다. ”

2. 최고의 수면 상태를 유지하기 위해 나와 맞는 제품을 사용할 것

″헤드폰, 음악, 가습 마스크, 수면 안대, 수면 발파스 등”

3. 바이오리듬이 깨질 때 필요한 건강보조식품 등을 찾을 것

″술 먹은 다음날, 잠을 못 잔 다음날, 소화가 안 될 때, 화장실 못 갈 때 등등. 바이오리듬이 깨질 때 필요한 나와 맞는 건강보조식품 등을 찾아봅니다.”

이상민은 ”(이렇게 살면) 물론 재미는 좀 없다. (하지만) 재미없는 것보다 안 아픈 게 좋다”며 ”위의 노력으로 아주 편하게, 제게 주어진 일을 열심히 하고 있다”고 전했다.