더 먹어도 덜 찔 수 있다고요?

의 저자인 미국 영양 전문가 J. J. 버진이 먹는 양을 줄이지 않아도 살이 빠지는 마법의 룰을 제시했다.

RULE 1 매끼 동물성 단백질 섭취하기

RULE 2 우리 몸에 좋은 건강한 지방 즐겨 먹기

RULE 3 채소 폭식하기

PLUS TIP!

의 저자인 강남베스트의원 이승남 원장의 조언을 참고할 것. 두 번의 아침 식사라고 해서 거창한 것은 아니다. 출근 전 과일 한 개와 삶은 달걀 한 개를 먹고, 사무실에 도착 후 호밀빵에 우유 한 잔을 먹어보자. 이전과는 다른 삶의 질을 경험하게 될 거다.

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