휴식이 생산성을 높일 수 있는 이유 5가지

2016-06-10     박수진
ⓒShutterstock / Dudarev Mikhail

1. 스트레스 수준이 확 낮아진다

미국 노동자 중 83%는 일 때문에 스트레스를 받는다고 한다. 그러니 휴가를 내고 쉬어야 한다는 건 당연한 일이다.

미국 심리학회에 따르면 만성 스트레스는 불안, 불면증, 고혈압, 면역 체계 약화, 우울증, 심장병 등 심각한 건강 문제를 낳을 수 있다.

2. 돌아왔을 때 더 효율적으로 일하게 된다

매년 미국 기업에 3천억 달러의 손실을 안긴다고 한다.

3. 쉬는 직원이 더 좋은 직원이자 더 좋은 동료가 될 수 있다

휴가를 가지 않는 것은 누구에게도 좋을 게 없다. 동료들은 당신 때문에 휴가 사용에 죄책감을 느낄 수도 있다.

4. 밀린 잠을 잔다

꾸준히 질 높은 수면을 취하는 것은 웰빙의 필수 요건이고, 휴가는 수면 습관을 바꿀 좋은 기회다. 호텔 침대는 과학적으로 정말 좋고, 자기 전에 TV나 모바일 장비 화면을 보지 않는 것도 도움이 된다.

5. 창의성이 커진다

일과 이메일을 확인하는 일 없이 푹 쉬면 자유롭게 생각할 수 있고, 그에 따라 창의성과 생산성이 커진다.

*허핑턴포스트 하와이판의 5 Ways Taking A Break Will Make You A More Productive Person을 편집했습니다.