당신을 살찌게 하는 10가지 거짓말
6. 과일은 살이 찌지 않으므로 배불리 먹어도 된다. 다이어트의 가장 큰 적이 탄수화물이라는 것은 널리 알려진 상식. 그런데 밥이나 빵을 덜 먹으면서 탄수화물 섭취량을 조절하는 사람들 중 상당수가 과일의 주성분 역시 탄수화물이라는 사실을 모르고 있다. 체중 조절을 위해 밥을 적게 먹고 간식으로 과일을 먹는다면 결국 탄수화물 섭취량은 줄어들지 않아 다이어트 효과를 볼 수 없게 된다. 그러니 다이어트 중이라면 과일 역시 양을 조절해가며 먹을 필요가 있다.
2016-05-30 코스모폴리탄
1. 살을 빼려면 계속 허기진 상태로 있어야 한다.
의 저자인 차앤유 클리닉 박상준 원장은 "우리가 허기진 상태에서 먹는 음식은 지방으로 축적되기 쉽습니다. 음식이 일정한 시간 간격으로 공급되면 그때그때 에너지로 사용되는 거죠. 일본의 스모 선수들은 살을 찌우기 위해 일부러 하루에 한 끼만 몰아서 먹는답니다"라고 말한다. 날씬한 몸매를 원한다면 규칙적인 식사를 해야 한다는 거, 이제 감이 좀 오나?
2. 레드 와인은 다이어트에 도움이 된다.
3. 제로 콜라는 아무리 많이 마셔도 살이 안 찐다.
4. 다크 초콜릿은 다이어트에 도움이 된다.
5. 칼로리가 낮은 음식을 먹으면 살이 안 찐다.
6. 과일은 살이 찌지 않으므로 배불리 먹어도 된다.
7. 프라이드치킨의 껍질만 벗겨내고 먹으면 살이 안 찐다.
8. 라이트 맥주 3캔은 일반 맥주 1캔과 같다.
9. 블랙커피는 다이어트에 무조건 도움이 된다.
10. 현미는 백미보다 다이어트에 도움이 된다.
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