미세먼지가 극심한 날에는 어떤 음식을 먹는 게 좋을까?
헬스조선에 따르면, 아래의 음식 8가지가 좋다.
1. 고등어: 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아준다.
2. 미나리: 각종 비타민, 무기질이 풍부해 혈액을 맑게 해주며 중금속을 몸 밖으로 배출해 준다.
3. 미역 등 해조류:체내 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해준다.
4. 마늘: 항염증 작용을 해, 기관지의 염증을 개선시키는 효과가 있다.
5. 녹차: 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀의 일종인 탄닌은 면역력을 강화하고 중금속을 배출하는 효과가 있다.
6. 귤: 기침을 삭이는 데 좋고, 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아준다.
7. 브로콜리: 체내 염증을 완화하는 효과가 있으며 줄기째 먹는 게 좋다.
8. 배: 루테올린이 들어있어 가래나 기침을 줄여준다. 이 성분은 항산화 효과가 뛰어나 감기뿐만 아니라 미세먼지를 잡는 데 능하다.