리얼씨리얼 식구들은 늘 일이 끝나면 함께 운동을 합니다. 에너지바를 만드는 회사인 만큼 잘 먹고, 운동하고, 일하자가 회사의 중요한 가치 중 하나거든요. 처음엔 반신반의 하던 동료들도 몸의 변화를 느끼기 시작한 순간 운동에 푹 빠져들었습니다. 가만 보니 그 기간이 보통은 3개월이더라구요.
리얼씨리얼의 운동이야기 오늘은 그 3가지에 대해 간단히 정리해 보았습니다.
1. 기간
운동을 시작하고 우리는 몸의 변화를 기대합니다. 그런데 겨우 3주하고 몸의 변화를 기대하진 않았나요? 3달 정도는 해야 몸의 변화가 눈에 띌 정도로 보이기 시작합니다. 실제 저도 주 3회 정도 꾸준히 한 결과 3번째 달 들어서 몸의 변화가 보이기 시작했습니다.
2. 지식
첫 3달간 내가 배운 운동에 대한 기초 지식과 자세는 앞으로 여러분에게 매우 중요합니다. 모래 위에 성을 지을 수 없습니다. 운동도 마찬가지죠. 식습관, 운동 자세 등에 대한 지식을 차근차근 쌓으세요. 이를 바탕으로 하면 다이어트 따위 잘근잘근 씹어 먹을 수 있습니다.
3. 동료
보통 운동이 지겨운 이유는 혼자하기 때문입니다. 그리고 변화를 느끼기 어렵기 때문이죠. 하지만 운동 동료와 함께라면 다릅니다. 개인 트레이너를 통해 PT 를 받는 것을 추천합니다. 그렇지 않더라도 주위에 운동 잘하는 친구, 체육관에서 운동을 함께 할 파트너를 찾아보세요. 서로 자세를 교정해주고 함께 하는 것만으로도 즐겁고 효과가 배가 됩니다.
이렇게 3가지만 기억하세요. 그리고 실천해보세요. 평소 들고 다니던 노트북 가방이 가벼워지고 늘 오르던 계단을 사뿐 사뿐 걷는 것을 상상해보세요. 당신의 변화는 3가지에서 시작됩니다.
2회 - 리얼씨리얼의 운동 이야기; 운동에 필요한 3가지
3회 - 리얼씨리얼의 운동 이야기; 저는 이렇게 했습니다.
4회 - 리얼씨리얼의 운동 이야기; 여러분의 몸은 안녕하신가요.
* 이 글은 리얼씨리얼 멤버의 실제 사례입니다. 그리고 리얼씨리얼 블로그에도 게시되었습니다.