운동만 열심히 하면 뭘 먹어도 괜찮을 거라는 자만에 빠질 수 있다.

요가든 피트니스든 꾸준히 하는 당신이므로 점심에 햄버거 좀 먹는다고 아니, 밤참으로 피자를 먹어도 문제가 안 된다고 생각하는가?

그런데 영양사 로비 클라크에 의하면 아무리 열심히 걷거나 뛰어도 잘 못된 음식 습관을 무효로 돌리기는 힘들다.

"다이어트법으로 운동에 집중하는 경우가 많은데, 사실 운동만으로는 원하는 결과를 얻기 부족하다는 연구가 많다. 가장 중요한 건 운동이 아니라 열량 섭취를 조절하는 거다."

아마 당신이 즐겨 먹는 아래 패스트푸드와 그 열량 소모에 비례한 걸음걸이 숫자를 보면 먹는 것을 한결 더 조심하게 될 거다.

[h/t huffpost]