수많은 사람이 허리 통증을 호소한다.

갑자기 몸을 틀다가 다치는 경우도 많지만 한군데 너무 오랫동안 앉아있어서 그럴 수 있다. 캐나다 물리치료 학회에 의하면 사무 직장인의 75%가 등, 허리 통증에 시달린다고 한다.

OWN.com이 공유한 유튜브 동영상 내용은 허리 통증을 완화하는 간단한 운동이다. 특히 의자에 장기간 앉아 일하는 직장인에게 아주 적합한 체조니 꼭 따라 해보자.

요가 전문가인 다이애나 조토스는 특히 한군데 오래 앉아 있는 사람은 이 간단한 체조를 최하 한 시간에 한 번씩은 꼭 하는 것이 좋다고 아래 동영상에서 권장한다.

[h/t 허핑턴포스트]