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이재성

한의학 박사, MBC 생방송오늘아침 고정패널

2002년부터 5년간 MBC 라디오 동의보감을 진행하면서 청취자들의 많은 사랑을 받았고, MBC 방송연기대상 라디오부문 특별상까지 수상하며 그 진행 능력과 대중성을 인정받았다. 현재 MBC 생방송 오늘아침에 고정출연 중이며 생활 속의 건강습관을 전하는 대한민국 건강지킴이로서 활동하고 있다. 저서로는 <살찌지 않는 습관>, <우리 가족은 안녕하십니까>, <우리 아이가 생겼어요> 등이 있다.
브로콜리를 먹는 가장 좋은

브로콜리를 먹는 가장 좋은 방법

우리가 중요하게 생각하는 설포라페인 성분은 가열과 동시에 급속히 감소하기 시작합니다. 충남대 이기택 교수팀이 동아시아 식생활학회에 발표한 연구에 따르면, 브로콜리를 끓는 물에 넣고 1분이 지나면 설포라페인이 없어진다고 합니다. 그러나 스팀으로 가열하여 1분 경과했을 때는 설포라페인이 90% 정도는 유지되었다고 합니다. 하지만 역시 3분 정도 가열하면 10분의 1 이하로 줄고, 10분을 가열하면 설포라페인이 사라졌네요. 3분을 넘기지는 마세요.
2015년 03월 03일 05시 38분 KST
약 없이 몸살 감기를 이기는

약 없이 몸살 감기를 이기는 법

콩나물국에 고춧가루 풀어서 맵게 먹은 다음에 이불 뒤집어쓰고 땀내는 분들 있잖아요? 이거 효과가 있습니다. 옛 사람들이 살아가면서 터득한 지혜랍니다. 자, 콩나물국을 끓일 때 고춧가루만 쓸 것이 아니라 좀 더 좋은 재료를 써볼까요? 바로 파입니다. 파 중에서도 아랫부분에 있는 하얀 부분이 약이 되는 부분입니다. 한의학에서는 총백(蔥白)이라고 합니다.
2015년 01월 15일 05시 18분 KST
약 없이 기침 감기를 이기는

약 없이 기침 감기를 이기는 법

기침이 나는 이유는 가래를 배출하기 위해서입니다. 가래가 생기는데 기침을 안해서 가래를 못 뱉어내면 기관지도 나빠지고, 폐도 나빠집니다. 그래서 기침은 "폐를 지켜주는 개"라는 말까지 생겨났답니다. 감기 걸렸을 때 무조건 기침이 안 나게 하는 약만 쓰면, 오히려 병을 키우는 셈이 됩니다. 자, 기침을 멈추는 순서는요, 우선 가래를 묽게 만드는 것으로부터 시작해야 합니다. 그래야 가래가 자연스럽게 나오거든요.
2015년 01월 07일 05시 55분 KST
자꾸만 재발하는 방광염 예방법

자꾸만 재발하는 방광염 예방법 10가지는?

<strong>7. 소변이 마려울 때는 결코 참지 말자. </strong> 마려울 때는 망설이지 말고, 사정 없이, 바로 가서 봐야 한다. 여자들은 남자들보다 소변보기가 번거로운 것이 사실이다. 남자들은 지퍼 내리고 바로 보면 되는데, 여자들은 절차가 복잡하고, 게다가 공중화장실은 칸은 적고, 줄은 길다. 그러나 결코 귀찮아 하지 말자. 하여간 남친과 대화하다가도 마려우면, 분위기가 깨지건 말건, 참지 말고 바로 가자.
2014년 10월 07일 12시 23분 KST
자신도 모르게 살찌는 습관

자신도 모르게 살찌는 습관 7가지

<strong>7. 밥은 굶어도 과일은 꼭 먹는다. 과일은 살이 안찐다면서.</strong> 요즘 과일의 미션은 '당도'를 높이는 데에 있다고 해도 과언이 아니다. 과일 본연의 맛과 영양이 줄고 오직 달고, 크게 만들어진 것들이 많다. 과일은 많이 먹으면 분명히 살찌는 음식이라는 것을 명심하자. 이 세상에 먹어도 살찌지 않는 음식은 없다.
2014년 09월 16일 13시 15분 KST