나에게 가장 적합한 운동은 뭘까? 그 자체만 파악하는 것도 쉽지 않다. 달리기는 지루하고 크로스 피트는 좀 겁나고 스피닝은 생각만 해도 어지럽다.
그렇다면 이미 오래전부터 그 효과가 입증된 이 운동을 시도해 보시라. 즉, 수영!
물론 번거롭다고 생각할 수도 있다. 매일 시간을 내서 풀장을 찾아야 하고 온몸은 물론 그 아까운 머리도 젖는다. 하지만 수영은 이로운 점이 생각보다 훨씬 더 많다. 아래는 당신의 건강을 위해 수영을 시도해봐야 할 과학적인 이유다.
이 글은 허핑턴포스트US의 Why Swimming Is The Best Exercise Ever를 번역, 편집한 것입니다.
