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2016년 03월 04일 09시 55분 KST | 업데이트됨 2016년 03월 04일 10시 01분 KST

온종일 앉아서 일하는 당신의 등과 어깨를 풀어줄 간단한 요가 동작(영상)

우다야(Udaya)의 요가 강사 루디 메티아가 허핑턴포스트 독자들을 위해 어깨와 등의 뭉친 근육을 풀어줄 간단한 요가 동작을 소개한다. 특히 하루 종일 앉아서 일해야 하는 이들에게 효과적인 동작이다.

위 영상을 보고 따라해보자.

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h/t Huffpost