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2016년 02월 05일 13시 11분 KST | 업데이트됨 2016년 02월 05일 13시 11분 KST

[넥스트 레벨]당신이 잘 때 당신의 뇌는 이러고 있다(동영상)

적절한 시간의 수면을 취하는 것은 우리의 생활에 중요할 뿐 아니라 생존에 그 무엇보다 중요하다.

수면에 대한 연구가 엄청나게 이루어지고 있으며, 연구자들은 수면에 관한 새로운 정보를 계속 발견하고 있다. 수면이 부족하면 몸 전체에 영향이 있다. 우리의 간, 심장, 심지어 정신 건강에도 영향을 줄 수 있다.

수면은 최근 전문가들이 열의를 갖고 연구하는 인간 기능이다. 또한 수면은 우리의 일상 행동 뒤에 숨어 있는 생물학적으로 타고난 행동이기도 하다. 그래서 우리는 10부작 동영상 시리즈 ‘넥스트 레벨 리빙’을 제작하여 선보이려 한다.

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이 프로젝트는 우리가 쉬어야 하는 이유부터 사교적 연결을 원하는 까닭까지 우리의 습관에 대한 과학적인 분석을 담는다. 각 영상에서는 최근 연구에 기반해 우리의 건강한 생활을 도모할 수 있는 방법을 소개한다. 과학을 이용한 생활의 팁이라고 생각하면 될 것이다.

첫 에피소드에서는 수면 전문가들이 우리가 잘 때 일어나는 일과 그 중요성을 분석했다. 단순한 문제가 아니었다. 우리가 깨어있는 동안은 뇌가 늘 켜져있고, 그래서 ‘쓰레기’가 쌓인다. 쓰레기를 버리는 유일한 방법은 잠이다.

연구들은 수면이 뇌의 일상 기능에 중요하다는 걸 보여주며, 수면이 없다면 그 결과는 치명적이다. 우리 몸은 기능에 따라 특정한 방식으로 접힌 단백질로 이뤄져 있다. 16시간 동안 자지 않으면 우리 몸은 접힌 단백질을 펴게 되는데, 그건 건강에 타격을 준다.

넥스트 레벨 리빙의 첫 에피소드를 보면 수면이 우리의 기능에 중요한 이유를 알 수 있다. 더 나은 수면 = 더 나은 인간. 정말이다.

그리고 다음 넥스트 레벨 리빙 페이지는 여기다.


* 이 글은 허핑턴포스트US에 게재된 'What Your Brain Is Really Doing When You Sleep' (영어)을 번역, 편집한 것입니다.