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2015년 11월 27일 12시 31분 KST | 업데이트됨 2015년 11월 27일 12시 38분 KST

모든 여성들이 해야 하는 스트레칭 5

글: 앨리스 오글소프

미국 시카고의 '리액트 피지컬 테라피' 창립자 데이비드 리비가 추천하는 스트레칭을 배워보자. 동작은 차례대로 일주일에 세 번, 운동 전에 따라하거나 혹은 스트레칭만 해보자. "이 동작들은 여성들이 흔히 겪는 문제에 효과적입니다."라고 리비는 말한다. "신체 상위 부분과 하위부분이 좀 더 균형잡힌다는 걸 느낄 수 있습니다. 복근의 힘을 길러주고, 모든 근육을 더 잘 쓸 수 있게 됩니다." 스트레칭에 필요한 소도구는 폼롤러, 라크로스 공이다.(테니스공으로도 대체가능)

스트레칭

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이 기사는 허핑턴포스트US 5 Stretches Every Woman Should Be Doing를 번역, 편집한 것입니다.