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2014년 08월 15일 06시 19분 KST | 업데이트됨 2015년 01월 04일 11시 47분 KST

완벽한 숙면을 위한 저녁 스케줄(인포그래픽)

불면증으로 고민하는 분을 위해 스케줄을 준비했다.

오로지 숙면을 위해 저녁 시간을 계획하고 실천하기란 어렵다. 하지만 수면 전문가는 규칙적인 수면시간과 수면 전 하루의 스트레스와 긴장을 완화하는 것이 중요하다고 조언한다.

전문가의 조언대로 침실로 가기 전 저녁 스케줄은 어때야 하는지 인포그래픽으로 만들었다. 이것을 보면 정신없이 보낸 일과에서 자신을 분리하는 과정이 결국 완벽한 숙면으로 연결된다는 것을 알게 될 것이다.

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