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2014년 07월 03일 13시 49분 KST | 업데이트됨 2015년 07월 28일 10시 13분 KST

다이어트에 꼭 필요한 포만감이 높은 음식 12

다이어트의 기본 중 하나는 먹는 양을 조절하는 것이다. 하지만 먹는 양 조절이 그리 쉬운가! 다이어트를 하려면 배에서 더 큰 소리가 나는 것 같다.

그런데 배의 꼬르륵 소리를 잠재울 수 있다면?

포만감을 주면서 칼로리 섭취를 줄여주는 음식이 있다. 일부 음식은 ‘더 먹을 필요가 없다.’라는 신호를 뇌에 보내 시장기를 줄인다. 아래에서 소개하는 포만감을 주는 음식을 참고하라. 똑똑한 선택으로 음식의 유혹을 조금이나마 피할 수 있지 않을까?

포만감이 높은 음식

위 내용은 health.com에 기고한 캐리 로시의 글을 허핑턴포스트에서 소개한 것입니다.