박용환
박용환에서 업데이트 받기
면역을 좋게 하는 것을 위주로 치료하는 하랑한의원 원장으로 한의학의 가치를 한 단계 더 끌어 올리기 위한 작업을 하고 있다. 예방의학을 강조하는 그는 저서 "건강한 습관이 당신의 몸을 살린다" 및 "면역보감"을 통해 미리 아프지 않고 자기주도 건강법을 설파하고 있다. 번역서로 "모링가, 기적의 나무"도 있다.
해독과 면역을 강조하는 그는, 한의학의 치료의학적인 부분을 계속 연구하여 임상에 적용하여 특히, 다이어트와 알레르기 및 면역계질환에서 훌륭한 치료성과를 내고 있다. 일상에 한의학 적용하기로 요리, 운동, 스파, 댄스, 아로마 등 다양한 분야와 콜라보레이션 하고 있으며, 방송 및 여러 기업과 모임에서 강연 활동을 활발히 하고 있다.

박용환 블로그 목록

변비 탈출, 배변을 편하게 하는 생활 습관

(0) 댓글 | 게시됨 2017년 01월 13일 | 08시 09분

변비는 크게 변이 단단해서 힘겹게 겨우 빼 내는 것이 있고,
두 번째는 장의 연동운동이 안 되어서 밀어내기가 잘 안 되는 경우 이 두 가지 모두를 변비라 한다.
장운동이 잘 되면 변이 쑥 하고 잘 빠져 나오게 되는데,
식이섬유를 충분히 먹는 것도 도움이 되고,
평소에 운동을...

게시물 읽기

척추를 튼튼하게 만들어 주는 간단한 운동

(0) 댓글 | 게시됨 2016년 05월 10일 | 04시 27분

허리의 균형은 척추 자체의 문제일 때도 있지만, 척추를 둘러싼 근육과 인대 문제인 경우가 더 많습니다.
뼈가 직접 휘어지기보다는 뼈를 지탱하고 있는 근육과 인대가 잡아 당겨서 휘어지는 일이 대부분인 것이죠.

텐트를 생각해 봅시다. 텐트의 좌우 균형이 안 맞는 건 텐트의 지지대 자체가 휘어지는 일이 있긴 하지만, 그 경우보다 지지대를 잡고...

게시물 읽기

드라이어로 건강 챙기는 간단한 방법

(0) 댓글 | 게시됨 2015년 11월 04일 | 00시 53분

박용환원장의 면역보감 - 드라이어로 건강을 챙기는 간단한 방법


드라이어를 머리 말릴 때만 쓰시나요? 드라이어로 체온을 조절해 몸을 건강하게 만들어 주는 방법이 있습니다! 제가 볼 때 가장 빨리 체온을 올려주는 방법 같습니다.

다만 전기로 작동하는 기계다 보니 전자파가 우려되는 점도 있고, 온도가 빨리 올라가지만 훅 식으니 지속력은 조금 떨어지긴...

게시물 읽기

내 몸 체크 설명서 | 대변 관찰하기

(1) 댓글 | 게시됨 2015년 07월 30일 | 00시 40분

안녕하세요 면역을 좋게 해 주는 한의사, 박용환원장입니다.

내 몸의 건강상태를 체크하는 것 중에서 가장 핵심은 내 몸 바깥으로 나오는 것을 관찰하는 것입니다.
대표적인 것이 대변, 소변, 땀, 그리고 여성에게는 생리가 있죠.
그 중에서 대변에 대해서 알려드릴게요.

대변에서 체크해야 할 사항 첫 번째, 횟수입니다.

하루 한 번 혹은...

게시물 읽기

무릎을 튼튼하게 만들어 주는 4가지 간단한 운동

(11) 댓글 | 게시됨 2015년 05월 12일 | 06시 59분

저는 어릴 때, 지금도 젊지만, 지금보다 더 젊었을 때 운동을 꽤 많이 했습니다. 제가 무슨 선수라도 되는 양 운동을 한 것 같습니다. 그러다 보니 몸이 여기저기 상하게 되었는데, 그 중에서 가장 골치가 아팠던 것이 무릎통증이었습니다.

연골이 파열될 정도가 되어도 운동을 그만두지는 않았는데, 희한한 게 운동을 할 때는 통증을 못 느꼈죠....

게시물 읽기

우울증, 불안, 스트레스, 화를 극복하는 방법

(0) 댓글 | 게시됨 2015년 03월 03일 | 05시 42분

하랑한의원 박용환원장의 힐링메시지 | 우울증, 불안, 스트레스, 화, 공황장애를 극복하는 방법


여러분은 행복하신가요?
철학자 칸트는 행복하려면 훈련을 받아야 한다고 했다 합니다.
행복은 누가 가져다 주는 것이 아니라 스스로 행복하기 위한 방법을 찾아야 한다는 것이죠.
일상의 행복을 느끼기 위한 방법 중 하나를 좋은 책...

게시물 읽기

건강한 대변을 위한 5가지 습관

(0) 댓글 | 게시됨 2015년 01월 16일 | 06시 55분

[한의사 박용환 원장의 건강노트] 건강한 똥을 만들려면


2015-01-14-.jpeg

먼저, 채식하는 비율을 늘려야 합니다.
제 글을 꾸준히 읽으신 분들은 아시겠지만, 최소한! 적어도! 식단의 70%이상은 채식이어야 합니다.

채소와 과일껍질에 있는 식이섬유는 영양성분은 없지만, 건강에 매우 중요합니다.
집안이 더러우면 청소를 해야 하듯,...

게시물 읽기

음식을 짜게 먹어야 할까요? 싱겁게 먹어야 할까요?

(0) 댓글 | 게시됨 2014년 12월 24일 | 07시 07분

2014-12-22-OPENAS_1409376.jpg


하랑한의원 박용환원장의 건강노트 - 짠 음식

음식은 싱겁게 먹는 것이 좋을까요? 짜게 먹는 것이 좋을까요?
제게 물으신다면? 저의 답은 말미에 적도록 하지요~

음식을 짜게 먹는다는 것은 보통 나트륨 함량을 높게 먹는다는 뜻입니다.
나트륨이 많아지면 (복잡하게는 나트륨펌프 등) 여러 작용에...

게시물 읽기

한의사의 감기 치료

(0) 댓글 | 게시됨 2014년 12월 05일 | 00시 39분

하랑한의원 박용환원장의 힐링노트 - 한의사의 감기 치료


감기가 들었을 때 나타나는 열을 어떻게 할 것이냐는 한의학에서 바라보는 관점과 양의학에서 바라보는 관점이 상이한 면이 있어 참 논란이 많은 주제이기도 합니다.

한의학적으로 보았을 때 이 열이 어제 말씀드린 것처럼 우리 몸을 도와주는 존재인 것은 분명하고, 면역활동 중에 나타나는...

게시물 읽기

감기, 열에 대한 한의학적 단상

(0) 댓글 | 게시됨 2014년 12월 04일 | 00시 48분

2014-12-02-OPENAS_318597.jpg


하랑한의원 박용환원장의 건강노트 - 감기, 열에 대한 한의학적 단상


보통 감기에 걸리게 되면 열이 나게 됩니다.
열이 나면서 온 몸이 아프고, 열조절이 안 되니 으슬으슬 오한이 들기도 하면서 정신이 하나도 없습니다
그러다 보니 열이 참 밉습니다.

게시물 읽기

식초에 대한 7가지 Q&A

(0) 댓글 | 게시됨 2014년 11월 08일 | 07시 05분

하랑한의원 박용환원장의 건강노트


식초에 관해서 팁과 함께 Q&A를 정리해 보았습니다~

1. 어떻게 먹을까요?
-식초 자체만 먹는 것은 괴로운 일입니다. 꼭 물에 희석해서 드세요. 처음에는 10 대 1 로 시작하시는 것이 좋습니다.


2. 먹는 시간은 언제?
-식초의 느낌이 자극적이기 때문에 공복에 드실 때는 힘드실...

게시물 읽기

건강에 도움이 되는 식초

(0) 댓글 | 게시됨 2014년 11월 07일 | 06시 26분

하랑한의원 박용환원장의 건강노트 - 식초


예부터 내려오는 건강격언에 소염다초(少鹽多醋)라 했습니다. 소금은 적게, 식초는 많이 먹으라는 것이죠. 신맛을 잘 먹는 사람이 건강하다는 말은 들어 보셨나요?

동의보감에 따르면 식초는, 성질이 따뜻하며 맛이 시고, 독이 없어, 옹종(종기)을 없애고, 혈운(어혈, 나쁜 피?)을 부수며, 모든 실혈과다(피를 많이 흘린 것)와 심통(가슴통증), 인통(목아픔)을 다스리고,...

게시물 읽기

피부도 탄력 있게, 관절도 좋게, 나이 들수록 필요한 콜라겐

(0) 댓글 | 게시됨 2014년 10월 23일 | 00시 56분

하랑한의원 박용환원장의 건강노트 - 피부를 탄력있게 하고 관절도 좋게! 두 마리를 다 잡는 콜라겐

나이가 들수록 걱정되는 것이 두 가지가 있다.

하나는 노화로 인해서 겉모습이 보기 싫어지는 것이고, 하나는 예전과 다르게 여기저기 아픈 곳이 생길 때이다. 나이 드는 것도 억울한데 거울도 보기가 싫고, 밖에 나가는 것도 싫어진다.

하지만 어디라도...

게시물 읽기

족욕을 더 효과있게 해 주는 팁들

(0) 댓글 | 게시됨 2014년 10월 03일 | 08시 31분

2014-10-02-.jpg


하랑한의원 박용환원장의 건강노트 -
족욕을 하실 때 효과를 더해주는 몇 가지 팁을 알려드리고자 합니다.


1. 족욕보다는 각탕을 하시길 권유드립니다. 각탕은 발 뿐만 아니라 다리를 함께 해 주는 것으로 보통 종아리 까지 담그는 것을 의미합니다.

발은 제 2의 심장이라고...

게시물 읽기

족욕으로 혈액순환을

(0) 댓글 | 게시됨 2014년 10월 02일 | 08시 04분

2014-10-01-OPENAS_1169501.jpg


하랑한의원 박용환원장의 건강노트 - 족욕, 각탕


아래가 따뜻하고 위쪽이 시원하면 순환이 된다는 것은 우주의 이치입니다.
사람의 몸도 마찬가지라서, 혈액순환의 가장 핵심 또한 아래를 따뜻하게 하는 것입니다.

혈액순환에도 좋을뿐더러 하루의 피로를 풀기 위해 저녁에 손쉽게 할 수 있는 것...

게시물 읽기

생각의 힘, 시계 거꾸로 돌리기 실험

(1) 댓글 | 게시됨 2014년 09월 26일 | 06시 06분

2014-09-24-5.jpg

하랑한의원 박용환원장의 건강노트 - 생각의 힘

시계 거꾸로 돌리기 라는 심리학 실험이 있습니다.
1979년, 미국 하버드대에서 실험을 한 건데 소개해 드리겠습니다.
-EBS 지식채널 e에서 한 내용이고, 사진은 화면에서 가져왔습니다.

70대의 노인 8분을 초청해서 1주일 간 아무것도 하지 않고, 놀고 먹고...

게시물 읽기

알레르기 비염일 때 지켜야 할 생활 습관

(7) 댓글 | 게시됨 2014년 09월 18일 | 05시 10분


하랑한의원 박용환원장의 건강노트 - 알레르기성 비염 일 때 평소 생활에서 지켜야 할 것

<음식관련>
따뜻한 것을 먹고, 마셔야 합니다. 비염은 결국 폐계통에 병이 든 것이고, 폐는 차가운 것을 싫어합니다. 요즘은 차가운 것을 너무 쉽게 접합니다. 찬 음식을 경계하셔야 합니다.

우유를 비롯한 유제품과 과자, 아이스크림, 밀가루음식, 식품첨가물, 튀김 등은 알레르기를 심하게 만드는 것으로 보입니다. 가급적 안 드시는 것이 치료에 도움이 됩니다.

장을 좋게 하는 식습관이 굉장히 중요합니다. 일정한 시간에, 일정한 양을, 꼭꼭 씹어서 먹고, 먹을 때는 물을 마시지 말며, 먹고 나서는 걸어주기입니다. 꼭 지켜 주세요.

술은 드시면 치료가 더디게 됩니다. 비염도 염증입니다. 염증에 술을 부으면 더 심해집니다.
채소를 많이 드세요.

맵고 짠 것은 비염을 악화시킵니다. 매운 음식은 마치 코가 뚫리는 듯 느껴지지만, 열이 오르면서 더 막히게 만듭니다.

아침은 꼭 드시도록 하세요.

<생활환경 관련>
뒷목을 따뜻하게 해 주세요. 특히, 에어컨은 절대 피해주세요.

코 주변 혈자리를 마사지해 주면 좋습니다.

감기가 겹치면 더 심해집니다. 감기에 걸리지 않도록 주의 하세요.

생활환경에서 온도차이가 많이 나지 않게 하세요. 방과 거실의 온도차를 줄이고, 환기를 미리미리 시킵니다.

습도 조절도 필수입니다. (50~60%) 가습기가 없다면, 방 한 칸의 한 쪽 벽면 정도를 빨래감을 널어 놓는 정도로 하기를 권합니다. 습도가 너무 지나쳐 곰팡이가 생기지는 않아야 합니다.

가급적 11시 이전에는 주무시고, 수면 시간은 6시간 이상 주무세요. 컨디션이 좋아야 합니다.
당연히 깨끗한 공기가 있는 곳이면 더 좋습니다.


<운동 관련>
다리와 배가 움직이는 운동을 많이 해 주면 좋습니다. 저는 두 가지가 다 운동되는 절운동을 권하는 편입니다.

근력이 좋으면 빨리 낫는 것을 봅니다. 평소 운동을 해 주세요.

<치료>
비염연고 등 치료제는 하루에 3회 이상 써 주세요.

치료는 원장님께 맡기시고 믿고 따라오면 반드시 완치 되십니다!^^

인터넷 방송에서 제가 설명한 것을 참고 하시게 링크 걸어 드립니다. 시간이 30분 가량 됩니다. 한 번 보시면 도움이 되실...

게시물 읽기

혈액순환에 최고, 발목펌프운동

(3) 댓글 | 게시됨 2014년 09월 13일 | 09시 51분

2014-09-12-KakaoTalk_20140724_182829087.jpg


하랑한의원 박용환원장의 건강노트 - 혈액순환에 최고, 발목펌프운동


우리 몸 전체의 혈액순환을 조그마한 심장이 감당하기에는 너무나 벅찹니다.
게다가 아래로 내려간 혈액을 다시 위로 올려주기에는 단순한 펌프질 만으로 너무 어렵지요.
이 심장의 역할을 대신해 주기 위한 장치들이 곳곳에 있는데요,...

게시물 읽기

허리 통증이 금방 좋아지는 간단한 운동

(8) 댓글 | 게시됨 2014년 09월 12일 | 04시 52분

박용환원장의 건강노트 - 허리 통증이 금방 좋아지는 간단한 운동

여러 가지 운동을 하면서 부상도 잦았고, 허리도 많이 다쳤었죠. 어릴 때 병원 갈 생각보다 근육이며 인대, 뼈의 통증은 혼자서 어떻게 완화시켜 볼까를 연구를 좀 했습니다.(지금 환자분들을 보다보니...그것보다는 빨리 치료 받는 게 더 낫다는 생각이 듭니다^^)

이후 한의대에서 운동생리학이나 해부학, 교정기법 등을 공부하면서 훨씬 발전되게 연구하였고, 요가, 기공, 필라테스 등의 동작들을 조금씩 추가하였죠.

그 중에서 어려운 동작들은 빼고, 간편한 동작들 몇 가지를 추렸는데, 허리에 관한 방법 중에서 아주 효과적인 운동을 소개합니다.

제 환자분들 중에서 이 방법으로 운동을 하신 후부터 허리 통증이 한결 편해지셨다고 많은 분들이 감사의 인사를 주십니다. 의사의 보람은 환자분께서 나았다고 하실 때가 가장 기분 좋은 것 같습니다^^

허리 아픈 분들에게 도움이 되면 좋겠습니다.

자세는 간단합니다. 마치 바로 누워서 개구리 헤엄 치듯이 하면 됩니다. 디스크 환자분들은 다리 올리는 각도를 조금 낮춰서 몸에 맞게끔 하세요.

유투브 동영상(2분 20초)을 보면서 한번 따라해...

게시물 읽기

한국의 진정한 슈퍼푸드

(0) 댓글 | 게시됨 2014년 09월 06일 | 04시 21분

2014-09-04-OPENAS_1000581.jpg

박용환원장의 건강노트 - 한국인을 슈퍼맨으로 만드는 진정한 슈퍼푸드


지난 글에 한국의 슈퍼푸드에 대해서 말씀드렸습니다.
저는 오늘 푸드보다 더 강력한 것에 대해서 말씀드리고 싶습니다.
바로 한국이 가진 세계적인 위대한 유산인, "한약"입니다.

프랑스 사람들이 고기를 많이 먹고도 심장질환이 현저히...

게시물 읽기