3·1운동

남자 수구가 올림픽서 가장 섹시한 종목인 25가지 증거(화보)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 08월 17일

올림픽서 가장 섹시한 종목은 남자 수구임이 분명하다. 허프포스트코리아는 지난 8월 10일 올림픽에서 최고의 ...

올림픽 선수들이 인터넷에서 지우고 싶을 사진 16

Huffington Post US | Minou Clark | 게시됨 2016년 08월 12일

#펠프스얼굴이 우습다고 생각하는 사람들에겐 어떻게 들릴지 모르겠지만, 리우 올림픽에서 추린 아래의 재미난 ...

기억해야 할 체중별 칼로리 소모량

비온뒤 | 게시됨 2016년 08월 10일
비온뒤

최근 하버드의대의 발표자료에 따르면, 몸무게와 운동종류별로 소모되는 칼로리양이 다르다고 한다. 같은 운동을 하더라도 자신의 몸무게에 맞는 운동을 하는 것이 더 효과적이다. '30분 운동 시의 몸무게 별 칼로리 소모량'을 정리해서 소개한다. 본인의 몸무게, 하고자 하는 운동에 맞춰 칼로리 소모량을 확인해 볼 수 있다. 헬스클럽 운동, 트레이닝과 스포츠 활동, 야외활동, 집안일, 일상생활에서 하는 활동, 집수리, 직장에서의 활동 등 6가지 운동상황에 따라 30분 당 칼로리 소모량을 살펴보자.

당신이 다리를 좀 떨어도 완전히 괜찮은 이유(연구)

연합뉴스 | 게시됨 2016년 08월 07일

중간중간 일어나고 걷고 운동할 수 있으면 좋지만, 업무나 공부, 장거리 항공여행, 드라마 몰아보기 등으로 오래 ...

한 유기견이 이 남자와 무려 123km나 같이 달린 이유

The Huffington Post | Elyse Wanshel | 게시됨 2016년 08월 05일

마라톤 러너 디온 레너드는 중국의 고비 사막에서 250km 레이스를 뛰던 중 한 유기견을 만났다. 인디펜던트에 의하...

1분 강력한 운동은 50분 적당한 운동과 맞먹는다

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 08월 04일

플랭크, 아령 운동, 계단 오르기 등 건강을 위한 다양한 운동이 있다. 문제는 시간이다. 그런데 강도 높은 운동...

정말, 정말, 정말 상상을 초월하는 탁구 스핀

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 08월 01일

고작 1.5m 길이 테이블 위에서 100km가 넘는 속도로 공을 강타하며 스핀을 먹이는 경기가 탁구다. 그래서 그런지 ...

당뇨병을 운동만으로도 예방할 수 있다(연구)

연합뉴스 | 게시됨 2016년 07월 19일

2형(성인) 당뇨병은 적당한 운동만으로도 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 듀크 대학 의과대학의 윌리...

몸을 움직이는 게 싫은 사람을 위한 책 구절들 3

허프북스 | 고평석 | 게시됨 2016년 07월 14일

모두 다 아는 사실 한 가지! 현대인에게는 몸을 움직일 시간이 점점 줄어드는 중이다. 청소년도 예외는 아니다. ...

강아지가 주인의 요가를 방해하는 법(동영상)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 07월 01일

여유롭게 요가를 하고 있던 주인에게 귀여운 불청객이 찾아왔다. 매셔블이 7월 1일 소개한 영상에 따르면 마침...

사진으로 보는 '제 2회 세계 요가의 날'(사진)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 06월 21일

UN은 작년을 시작으로 매년 6월 21일을 '세계 요가의 날'(International Day of Yoga)로 지정했다. 6월 21일은 북반구에서 낮...

개그를 위해 근육을 만든 개그맨 류근지

한겨레 | 이정국 기자 | 게시됨 2016년 06월 16일

‘몸’의 시대다. 2000년대 초만 하더라도 유행은 ‘얼짱’이었다. ‘얼굴이 짱(매우) 예쁘다’는 뜻이다. 요즘 그...

생수병으로 할 수 있는 팔 근육 운동 3가지(사진)

서울앤 | 최성우 | 게시됨 2016년 06월 13일

최성우 트레이너의 5분 스트레칭 우리 신체 중 어떤 부위도 운동을 열심히 한다고 해서 급격하게 살이 빠지지...

의사들이 전해주는 간단한 건강 습관 6가지

The Huffington Post | Pam Masin | 게시됨 2016년 06월 13일

건강을 유지하는 방법은 간단하다. 아주 '작은 변화'만 있으면 된다. 즐길 수 있는 방법이라면 더욱 훌륭하다. ...

이 간단한 맨손 운동으로 모든 근육을 한꺼번에 자극하고 체중을 감량할 수 있다

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 06월 10일

피트니스 트레이너치고 'burpee'를 모르는 사람은 거의 없다. 아니, 트림을 의미하는 영어 단어 burp와 아무 상관없...

이 64세 여성은 주름 제거 수술과 필러의 자연 대체재를 찾았다

Robin Bobbé | 게시됨 2016년 06월 09일
Robin Bobbé

노라 에프런은 65세 때 자신의 목에 불만이 생겼다. 나는 64세 때 내 팔꿈치에 불만이 생겼다. 내가 내 팔꿈치를 보...

'바빠서 운동 못 한다'는 건 '핑계'에 불과하다

연합뉴스 | 게시됨 2016년 06월 07일

약 1분간의 격렬한 운동이 45분간 완만하게 운동한 것과 당뇨병 예방 및 심폐기능 개선 효과가 거의 같은 것으로 ...

격렬한 1분 운동, 가벼운 45분 운동만큼 효과 있다(연구)

연합뉴스/허핑턴포스트코리아 | 게시됨 2016년 06월 06일

약 1분간의 격렬한 운동이 45분간 완만하게 운동한 것과 당뇨병 예방 및 심폐기능 개선 효과가 거의 같은 것으로 ...

윌리엄 왕자가 완벽한 요가 자세를 선보였다(사진)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 05월 30일

윌리엄 왕자가 28일 오후(현지시각) 열린 '아우디 폴로 챌린지'에서 완벽한 요가 자세를 선보였다. 그것도 잔디 위...

빨리 뺀 살은 빨리 돌아온다

한겨레 | 이정국 기자 | 게시됨 2016년 05월 27일

[매거진 esc] 커버스토리 / 다이어트의 정석 “담배를 끊는 일처럼 쉬운 것은 없다. 난 천번도 넘게 담배를 끊어...

축구선수 김병지와 배구선수 문성민이 한판 붙었다(동영상)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 05월 24일

'슛 포 러브'가 또 한 번 해냈다. 배구선수 문성민과 축구선수 김병지의 '창과 방패' 대결을 성사시킨 것. 총 10...

박태환 심경 고백, "터널 속에 서 있는데 빛이 안 보여요"

한겨레 | 오승훈 기자 | 게시됨 2016년 05월 20일

17일 오후 인천 박태환수영장 보조풀에서 훈련하고 있는 박태환. 박태환(27) 선수는 2014년 9월 도핑검사에서 ...

단 9개의 동작으로 멋진 엉덩이를 가질 수 있다 (영상)

The Huffington Post | James Cave | 게시됨 2016년 05월 18일

그저 바닷가나 클럽에서 멋지게 보이기 위해서가 아니다. 엉덩이 주변의 근육들은 신체의 근육들 중 굉장히 큰 ...

출근길에 운동을 할 수 있는 ‘스피닝' 버스(사진)

허핑턴포스트코리아 | 강병진 | 게시됨 2016년 05월 16일

운동을 하고 싶은 사람은 많지만, 운동을 할 수 있는 시간을 만들 수 있는 사람은 많지 않다. 아침에 일찍 일어나...

척추를 튼튼하게 만들어 주는 간단한 운동

박용환 | 게시됨 2016년 05월 09일
박용환

척추 기립근을 튼튼하게 만들어 주는 운동 중에 대표적인 방법이 붕어운동입니다. 누운 상태에서 마치 물고기처럼 몸을 좌우로 흔들어주는 간단한 동작입니다. 척추도 좋게 하고 골반균형도 잡아주어 온 몸의 균형을 바로잡으며 자율신경계도 좋게 하는 운동법입니다. 더불어서 옆구리 살도 빠집니다 ^^