3·1운동

수능 끝났으니 살 빼겠다는 열 아홉 소녀들에게

66100 | 게시됨 2016년 11월 17일
66100

앉아서 공부하느라 소화는 잘 안 되는데 식욕은 왕성하고, 운동은 할 짬이 없고, 체력은 떨어지고. 치마 후크는 안 잠긴 지 오래, 후크는 고사하고 지퍼도 이제 반 밖에 안 올라가는데 속 모르는 학생주임 선생님은 아래에 트레이닝복 입었다고 야단하시더라. 지금부터 게임을... 아니, 다이어트를 시작하지. 라고 결정하고 헬스장 문을 들어선 순간, 고3 특별 할인으로 3개월을 등록하라는 유혹을 받게 될 거야. 트레이너가 기구 사용법도 알려주고 카톡으로 식단 조절하라고 채찍질도 해 주니 처음엔 살이 정말 빠지는 기분일 거야.

힐러리 클린턴은 대선 다음 날 어떤 일을 했을까?(사진)

The Huffington Post | Michael McLaughlin | 게시됨 2016년 11월 10일

힐러리 클린턴 지지자들에게는 상심이 컸던 지난 몇일이었을 것이다. 하지만, 한 여성은 지난 10일(현지시각) 우...

'아내 업고 달리기' 대회는 올해도 역시 험난했다 (사진, 영상)

The Huffington Post | David Moye | 게시됨 2016년 10월 11일

이 세상의 모든 부부들에겐 많은 난관이 있겠지만, '북미 아내 업고 달리기 챔피언십'의 참가자들만큼은 아닐 것 ...

9,000단 급 탁구 묘기를 다 모았다(영상)

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 09월 27일

9단의 천 배, 그러니까 9,000단 수준의 탁구 실력이 어떤 것인지 보여주는 영상이 나왔다. RacoonTV가 올린 이 영상...

왜 갑자기 다들 탄탄한 몸매에 반발하는 건가?

Alethea Mshar | 게시됨 2016년 09월 14일
Alethea Mshar

나는 43세고 아이를 둘 낳았다. 여러 해에 걸쳐 체중이 늘기도 하고 줄기도 했다. 나는 몸이 탄탄하다. 날씬하고 ...

암 예방을 위해 가장 적절한 운동량은?

비온뒤 | 게시됨 2016년 09월 06일
비온뒤

최소한의 운동으로 최대한의 소화기암 예방 효과를 누리기 위해서는 여러분들의 주당 운동 목표치를 30 MET-hours/week 로 설정해야 합니다. 그렇다면 하루에 얼마나 운동해야 주당 30 MET-hours/week 의 목표치를 채울 수 있을까요? 만일 여러분이 산책하듯 걷는 것(약 4km/h, 3 MET)을 좋아하신다면 일주일에 10시간을 걸어야 30 MET-hours/week가 나옵니다. 7일로 나누면 하루 90분, 그러니까 1시간 반을 걸으시면 됩니다. 빠른 속도로 걸으신다면(약 6 km/h, 4.5 MET) 매일 60분씩 빨리 걸어야 합니다. 걷기보다 가볍게 뛰는 조깅(약 7 MET)을 좋아하신다면 매일 40분씩 조깅하시면 되겠습니다.

과학자들이 분석한 이탈리아 장수마을 비결 3가지

연합뉴스 | 게시됨 2016년 09월 05일

10명 중 한 명꼴로 나이가 100살이 넘는 이탈리아 남부 해안가 마을 주민들의 장수 비결은 1. 직접 재배한 신선한 ...

탁구 천재 소년의 묘기는 직접 봐도 믿기 어렵다

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 09월 01일

탁구는 작은 테이블 위에서 초고속으로 진행되는 스포츠다. 그러므로 가장 중요한 건 재빠르게 대응할 수 있는...

엉덩이에 탄력을 주는 최적의 운동 8가지

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 08월 30일

다리 운동은 다양하다(궁금하면 여기를 누르도록). 그런데 다리만큼 '뒤태'를 좌우하는 게 엉덩이다. 문제...

남자 수구가 올림픽서 가장 섹시한 종목인 25가지 증거(화보)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 08월 17일

올림픽서 가장 섹시한 종목은 남자 수구임이 분명하다. 허프포스트코리아는 지난 8월 10일 올림픽에서 최고의 ...

올림픽 선수들이 인터넷에서 지우고 싶을 사진 16

Huffington Post US | Minou Clark | 게시됨 2016년 08월 12일

#펠프스얼굴이 우습다고 생각하는 사람들에겐 어떻게 들릴지 모르겠지만, 리우 올림픽에서 추린 아래의 재미난 ...

기억해야 할 체중별 칼로리 소모량

비온뒤 | 게시됨 2016년 08월 10일
비온뒤

최근 하버드의대의 발표자료에 따르면, 몸무게와 운동종류별로 소모되는 칼로리양이 다르다고 한다. 같은 운동을 하더라도 자신의 몸무게에 맞는 운동을 하는 것이 더 효과적이다. '30분 운동 시의 몸무게 별 칼로리 소모량'을 정리해서 소개한다. 본인의 몸무게, 하고자 하는 운동에 맞춰 칼로리 소모량을 확인해 볼 수 있다. 헬스클럽 운동, 트레이닝과 스포츠 활동, 야외활동, 집안일, 일상생활에서 하는 활동, 집수리, 직장에서의 활동 등 6가지 운동상황에 따라 30분 당 칼로리 소모량을 살펴보자.

당신이 다리를 좀 떨어도 완전히 괜찮은 이유(연구)

연합뉴스 | 게시됨 2016년 08월 07일

중간중간 일어나고 걷고 운동할 수 있으면 좋지만, 업무나 공부, 장거리 항공여행, 드라마 몰아보기 등으로 오래 ...

한 유기견이 이 남자와 무려 123km나 같이 달린 이유

The Huffington Post | Elyse Wanshel | 게시됨 2016년 08월 05일

마라톤 러너 디온 레너드는 중국의 고비 사막에서 250km 레이스를 뛰던 중 한 유기견을 만났다. 인디펜던트에 의하...

1분 강력한 운동은 50분 적당한 운동과 맞먹는다

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 08월 04일

플랭크, 아령 운동, 계단 오르기 등 건강을 위한 다양한 운동이 있다. 문제는 시간이다. 그런데 강도 높은 운동...

정말, 정말, 정말 상상을 초월하는 탁구 스핀

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 08월 01일

고작 1.5m 길이 테이블 위에서 100km가 넘는 속도로 공을 강타하며 스핀을 먹이는 경기가 탁구다. 그래서 그런지 ...

당뇨병을 운동만으로도 예방할 수 있다(연구)

연합뉴스 | 게시됨 2016년 07월 19일

2형(성인) 당뇨병은 적당한 운동만으로도 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 듀크 대학 의과대학의 윌리...

몸을 움직이는 게 싫은 사람을 위한 책 구절들 3

허프북스 | 고평석 | 게시됨 2016년 07월 14일

모두 다 아는 사실 한 가지! 현대인에게는 몸을 움직일 시간이 점점 줄어드는 중이다. 청소년도 예외는 아니다. ...

강아지가 주인의 요가를 방해하는 법(동영상)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 07월 01일

여유롭게 요가를 하고 있던 주인에게 귀여운 불청객이 찾아왔다. 매셔블이 7월 1일 소개한 영상에 따르면 마침...

사진으로 보는 '제 2회 세계 요가의 날'(사진)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 06월 21일

UN은 작년을 시작으로 매년 6월 21일을 '세계 요가의 날'(International Day of Yoga)로 지정했다. 6월 21일은 북반구에서 낮...

개그를 위해 근육을 만든 개그맨 류근지

한겨레 | 이정국 기자 | 게시됨 2016년 06월 16일

‘몸’의 시대다. 2000년대 초만 하더라도 유행은 ‘얼짱’이었다. ‘얼굴이 짱(매우) 예쁘다’는 뜻이다. 요즘 그...

생수병으로 할 수 있는 팔 근육 운동 3가지(사진)

서울앤 | 최성우 | 게시됨 2016년 06월 13일

최성우 트레이너의 5분 스트레칭 우리 신체 중 어떤 부위도 운동을 열심히 한다고 해서 급격하게 살이 빠지지...

의사들이 전해주는 간단한 건강 습관 6가지

The Huffington Post | Pam Masin | 게시됨 2016년 06월 13일

건강을 유지하는 방법은 간단하다. 아주 '작은 변화'만 있으면 된다. 즐길 수 있는 방법이라면 더욱 훌륭하다. ...

이 간단한 맨손 운동으로 모든 근육을 한꺼번에 자극하고 체중을 감량할 수 있다

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 06월 10일

피트니스 트레이너치고 'burpee'를 모르는 사람은 거의 없다. 아니, 트림을 의미하는 영어 단어 burp와 아무 상관없...

이 64세 여성은 주름 제거 수술과 필러의 자연 대체재를 찾았다

Robin Bobbé | 게시됨 2016년 06월 09일
Robin Bobbé

노라 에프런은 65세 때 자신의 목에 불만이 생겼다. 나는 64세 때 내 팔꿈치에 불만이 생겼다. 내가 내 팔꿈치를 보...