3·1운동

잠자던 근육이 천천히 깨어나기 시작했다

허핑턴포스트코리아 | 김현유, 윤인경 | 게시됨 2017년 03월 15일

허핑턴포스트에서는 'Self-Defense' 코너를 통해 여성들이 스스로의 강인함을 단련할 수 있도 록 '자기방어'를 소개...

한 90세 노인이 자신의 생일을 기념하는 방법

허핑턴포스트코리아 | 강병진 | 게시됨 2017년 03월 02일

페이스북과 인스타그램의 시대를 사는 사람들은 생일을 사진과 영상으로 기념한다. 이제 90세가 된 ‘번’이라는...

동계아시안게임 피겨스케이팅에서 나온 한국의 첫 금메달 주인공

뉴스1 | 게시됨 2017년 02월 26일

알파인스키 정동현(29·하이원), 피겨스케이팅 최다빈(17·수리고)이 한국의 금맥을 이어받았다. 한국이 폐막을 ...

한 번도 들어본 적 없을 '킬트 요가'는 섹시하다

The Huffington Post UK | Brogan Driscoll | 게시됨 2017년 02월 22일

요가는 점점 진화한다. 고양이 요가도 있고, 맥주를 마시며 하는 요가도 있다. 하여간 세상에는 수 많은 놀라...

SI '수영복' 특집에 등장한 여신 같은 세레나 윌리엄스

Huffington Post US | Jamie Feldman | 게시됨 2017년 02월 17일

지난 수요일, 스포츠 일러스트레이티드(SI)는 세 가지 표지로 구성된 '수영복' 특집을 발표했다. 그런데 가장 흥미...

골프장에서 악어에 물린 골퍼가 탈출한 방법

연합뉴스 | 게시됨 2017년 02월 10일

미국 플로리다 주 골프장에서 라운딩하던 골퍼가 악어에 물렸다가 퍼터로 내리쳐 위기일발에서 벗어난 사건이 ...

달리기와 섹스의 상관관계

코스모폴리탄 | 게시됨 2017년 01월 31일
코스모폴리탄

달리기와 섹스는 생각보다 깊은 연관성을 지니고 있다. 불꽃 같은 섹스를 할 수 있게 해줄 달리기의 놀라운 효능...

혼자 조깅하다 성희롱을 당한 여성들의 이야기(사례 모음)

The Huffington Post UK | Brogan Driscoll | 게시됨 2017년 01월 20일

소리쳐 부르고, 지나가던 차가 경적을 울리고, 남성들이 따라오고, 섹스를 하자는 제안을 받는다. 이것은 영국에...

피트니스 블로거가 밝힌 '인스타그램의 진실'

The Huffington Post | Abigail Williams | 게시됨 2017년 01월 20일

피트니스 블로거 안나 빅토리아는 '몸 만들기'와 관련, 본인의 사업까지 운영하고 있는 피트니스 전문가다. 근육...

단백질 셰이크도 마시는 법이 따로 있다

코스모폴리탄 | 게시됨 2017년 01월 19일
코스모폴리탄

단백질 보충제를 활용해 효과적으로 근력 키우는 법, 영국 스포츠 영양학자 리처드 체서가 조언했다. 음식으로 1...

변비 탈출, 배변을 편하게 하는 생활 습관

박용환 | 게시됨 2017년 01월 12일
박용환

식이섬유를 충분히 먹는 것도 도움이 되고, 평소에 운동을 하는 것 역시 장운동에 도움이 된다. 스포츠나 몸을 많이 움직이는 운동도 좋지만, 장운동을 위해서는 배를 문질러주는 것만으로도 도움이 된다. 그 외에 배변자세가 좋으면 자동으로 밀어내는 힘도 좋아지는데, 바로 변기에 앉는 자세를 살펴볼 필요가 있다. 의자에 앉는 것처럼 앉으면 치골 주변의 근육에 의해서 장이 한 번 꺾이게 되어 변이 나오기 힘든 구조가 된다. 쪼그려 앉으면 이 문제가 자동으로 해결된다.

당신의 엉덩이를 예쁘게 만들어 줄 운동 5

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2017년 01월 11일

'시애틀의 잠 못 이루는 밤'에서 톰 행크스가 아내를 잃은 후 처음으로 데이트를 진지하게 고려하는 장면을 기억...

운동하러 가는 길, 기대와 현실을 보여주는 사례 10

Huffington Post UK | Sophie Gallagher | 게시됨 2017년 01월 08일

새해의 결심 중의 하나로 짐(gym)에 가입했다. 귀찮더라도 운동을 시작할 때다. 아무리 고되어도 운동을 하겠다...

1월을 맞아 당신을 운동하게 만들어 줄 문장 10가지

The Huffington Post UK | Sophie Gallagher | 게시됨 2017년 01월 06일

1. 땀은 지방이 흘리는 눈물일 뿐이다 2. 그만두고 싶어질 때면 처음 왜 운동을 시작했는지를 떠올려라 3. 운...

함께 운동을 할 친구가 필요한 이유 13

The Huffington Post UK | Brogan Driscoll | 게시됨 2017년 01월 04일

이 글을 보고 있는 당신, 당신 역시 올해도 새해 목표 중 하나가 '다이어트'였을 것이다. 매 해마다 감량을 목표...

얼굴에 활기를 불어넣는 동작 5

코스모폴리탄 | 게시됨 2017년 01월 03일
코스모폴리탄

신진대사가 활발해져야 예뻐진다고! 1 스모 스 점프 8kg의 케틀벨을 가슴 앞에 들고 다리를 벌린 채 선다. 무릎을...

이 '헬스보트'는 환경과 건강을 모두 챙겨줄 것이다

허핑턴포스트코리아 | 강병진 | 게시됨 2016년 12월 17일

강을 바라보며 운동을 하고 싶다면, 꼭 강변을 마주한 헬스클럽에 가야할까? ‘distractify’가 12월 15일 소개한 이 ...

스트레스를 관리하는 방법 3가지

허프북스 | 고평석 | 게시됨 2016년 12월 16일

스트레스는 만병의 근원이다. 노화도 촉진되고 중독 증세가 나타나기도 한다. 경우에 따라서는 과식으로 이어진...

앉아서만 일하는 사람을 위한 스트레칭(영상)

Huffington Post CA | Kayla Greaves | 게시됨 2016년 12월 13일

온종일 앉아 일하는 건 등과 허리에 무리일 수밖에 없다. 목 통증을 비롯한 다양한 근육통은 물론 장기적인 문제...

수능 끝났으니 살 빼겠다는 열 아홉 소녀들에게

66100 | 게시됨 2016년 11월 17일
66100

앉아서 공부하느라 소화는 잘 안 되는데 식욕은 왕성하고, 운동은 할 짬이 없고, 체력은 떨어지고. 치마 후크는 안 잠긴 지 오래, 후크는 고사하고 지퍼도 이제 반 밖에 안 올라가는데 속 모르는 학생주임 선생님은 아래에 트레이닝복 입었다고 야단하시더라. 지금부터 게임을... 아니, 다이어트를 시작하지. 라고 결정하고 헬스장 문을 들어선 순간, 고3 특별 할인으로 3개월을 등록하라는 유혹을 받게 될 거야. 트레이너가 기구 사용법도 알려주고 카톡으로 식단 조절하라고 채찍질도 해 주니 처음엔 살이 정말 빠지는 기분일 거야.

힐러리 클린턴은 대선 다음 날 어떤 일을 했을까?(사진)

The Huffington Post | Michael McLaughlin | 게시됨 2016년 11월 10일

힐러리 클린턴 지지자들에게는 상심이 컸던 지난 몇일이었을 것이다. 하지만, 한 여성은 지난 10일(현지시각) 우...

'아내 업고 달리기' 대회는 올해도 역시 험난했다 (사진, 영상)

The Huffington Post | David Moye | 게시됨 2016년 10월 11일

이 세상의 모든 부부들에겐 많은 난관이 있겠지만, '북미 아내 업고 달리기 챔피언십'의 참가자들만큼은 아닐 것 ...

9,000단 급 탁구 묘기를 다 모았다(영상)

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 09월 27일

9단의 천 배, 그러니까 9,000단 수준의 탁구 실력이 어떤 것인지 보여주는 영상이 나왔다. RacoonTV가 올린 이 영상...

왜 갑자기 다들 탄탄한 몸매에 반발하는 건가?

Alethea Mshar | 게시됨 2016년 09월 14일
Alethea Mshar

나는 43세고 아이를 둘 낳았다. 여러 해에 걸쳐 체중이 늘기도 하고 줄기도 했다. 나는 몸이 탄탄하다. 날씬하고 ...

암 예방을 위해 가장 적절한 운동량은?

비온뒤 | 게시됨 2016년 09월 06일
비온뒤

최소한의 운동으로 최대한의 소화기암 예방 효과를 누리기 위해서는 여러분들의 주당 운동 목표치를 30 MET-hours/week 로 설정해야 합니다. 그렇다면 하루에 얼마나 운동해야 주당 30 MET-hours/week 의 목표치를 채울 수 있을까요? 만일 여러분이 산책하듯 걷는 것(약 4km/h, 3 MET)을 좋아하신다면 일주일에 10시간을 걸어야 30 MET-hours/week가 나옵니다. 7일로 나누면 하루 90분, 그러니까 1시간 반을 걸으시면 됩니다. 빠른 속도로 걸으신다면(약 6 km/h, 4.5 MET) 매일 60분씩 빨리 걸어야 합니다. 걷기보다 가볍게 뛰는 조깅(약 7 MET)을 좋아하신다면 매일 40분씩 조깅하시면 되겠습니다.