3·1운동

당뇨병을 운동만으로도 예방할 수 있다(연구)

연합뉴스 | 게시됨 2016년 07월 19일

2형(성인) 당뇨병은 적당한 운동만으로도 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 듀크 대학 의과대학의 윌리...

몸을 움직이는 게 싫은 사람을 위한 책 구절들 3

허프북스 | 고평석 | 게시됨 2016년 07월 14일

모두 다 아는 사실 한 가지! 현대인에게는 몸을 움직일 시간이 점점 줄어드는 중이다. 청소년도 예외는 아니다. ...

강아지가 주인의 요가를 방해하는 법(동영상)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 07월 01일

여유롭게 요가를 하고 있던 주인에게 귀여운 불청객이 찾아왔다. 매셔블이 7월 1일 소개한 영상에 따르면 마침...

사진으로 보는 '제 2회 세계 요가의 날'(사진)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 06월 21일

UN은 작년을 시작으로 매년 6월 21일을 '세계 요가의 날'(International Day of Yoga)로 지정했다. 6월 21일은 북반구에서 낮...

개그를 위해 근육을 만든 개그맨 류근지

한겨레 | 이정국 기자 | 게시됨 2016년 06월 16일

‘몸’의 시대다. 2000년대 초만 하더라도 유행은 ‘얼짱’이었다. ‘얼굴이 짱(매우) 예쁘다’는 뜻이다. 요즘 그...

생수병으로 할 수 있는 팔 근육 운동 3가지(사진)

서울앤 | 최성우 | 게시됨 2016년 06월 13일

최성우 트레이너의 5분 스트레칭 우리 신체 중 어떤 부위도 운동을 열심히 한다고 해서 급격하게 살이 빠지지...

의사들이 전해주는 간단한 건강 습관 6가지

The Huffington Post | Pam Masin | 게시됨 2016년 06월 13일

건강을 유지하는 방법은 간단하다. 아주 '작은 변화'만 있으면 된다. 즐길 수 있는 방법이라면 더욱 훌륭하다. ...

이 간단한 맨손 운동으로 모든 근육을 한꺼번에 자극하고 체중을 감량할 수 있다

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 06월 10일

피트니스 트레이너치고 'burpee'를 모르는 사람은 거의 없다. 아니, 트림을 의미하는 영어 단어 burp와 아무 상관없...

이 64세 여성은 주름 제거 수술과 필러의 자연 대체재를 찾았다

Robin Bobbé | 게시됨 2016년 06월 09일
Robin Bobbé

노라 에프런은 65세 때 자신의 목에 불만이 생겼다. 나는 64세 때 내 팔꿈치에 불만이 생겼다. 내가 내 팔꿈치를 보...

'바빠서 운동 못 한다'는 건 '핑계'에 불과하다

연합뉴스 | 게시됨 2016년 06월 07일

약 1분간의 격렬한 운동이 45분간 완만하게 운동한 것과 당뇨병 예방 및 심폐기능 개선 효과가 거의 같은 것으로 ...

격렬한 1분 운동, 가벼운 45분 운동만큼 효과 있다(연구)

연합뉴스/허핑턴포스트코리아 | 게시됨 2016년 06월 06일

약 1분간의 격렬한 운동이 45분간 완만하게 운동한 것과 당뇨병 예방 및 심폐기능 개선 효과가 거의 같은 것으로 ...

윌리엄 왕자가 완벽한 요가 자세를 선보였다(사진)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 05월 30일

윌리엄 왕자가 28일 오후(현지시각) 열린 '아우디 폴로 챌린지'에서 완벽한 요가 자세를 선보였다. 그것도 잔디 위...

빨리 뺀 살은 빨리 돌아온다

한겨레 | 이정국 기자 | 게시됨 2016년 05월 27일

[매거진 esc] 커버스토리 / 다이어트의 정석 “담배를 끊는 일처럼 쉬운 것은 없다. 난 천번도 넘게 담배를 끊어...

축구선수 김병지와 배구선수 문성민이 한판 붙었다(동영상)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2016년 05월 24일

'슛 포 러브'가 또 한 번 해냈다. 배구선수 문성민과 축구선수 김병지의 '창과 방패' 대결을 성사시킨 것. 총 10...

박태환 심경 고백, "터널 속에 서 있는데 빛이 안 보여요"

한겨레 | 오승훈 기자 | 게시됨 2016년 05월 20일

17일 오후 인천 박태환수영장 보조풀에서 훈련하고 있는 박태환. 박태환(27) 선수는 2014년 9월 도핑검사에서 ...

단 9개의 동작으로 멋진 엉덩이를 가질 수 있다 (영상)

The Huffington Post | James Cave | 게시됨 2016년 05월 18일

그저 바닷가나 클럽에서 멋지게 보이기 위해서가 아니다. 엉덩이 주변의 근육들은 신체의 근육들 중 굉장히 큰 ...

출근길에 운동을 할 수 있는 ‘스피닝' 버스(사진)

허핑턴포스트코리아 | 강병진 | 게시됨 2016년 05월 16일

운동을 하고 싶은 사람은 많지만, 운동을 할 수 있는 시간을 만들 수 있는 사람은 많지 않다. 아침에 일찍 일어나...

척추를 튼튼하게 만들어 주는 간단한 운동

박용환 | 게시됨 2016년 05월 09일
박용환

척추 기립근을 튼튼하게 만들어 주는 운동 중에 대표적인 방법이 붕어운동입니다. 누운 상태에서 마치 물고기처럼 몸을 좌우로 흔들어주는 간단한 동작입니다. 척추도 좋게 하고 골반균형도 잡아주어 온 몸의 균형을 바로잡으며 자율신경계도 좋게 하는 운동법입니다. 더불어서 옆구리 살도 빠집니다 ^^

복부 지방을 단 3분 만에 날리는 법(GIF)

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 05월 03일

사이클링이나 허리 굽히기 같은 복근운동을 해보지만 한 번 붙은 허릿살은 끈질기게 안 없어진다. 그런데 방법...

다이어트에 대한 잘못된 인식 4 (연구결과)

허핑턴포스트코리아 | 김현유 | 게시됨 2016년 04월 28일

'살을 뺀다'라는 말을 들으면 많은 사람들이 '운동'을 생각하게 된다. 곧 여름도 다가오고 있기 때문에, 많은 사람...

다리 붓기 빼기의 '바이블'로 불리는 강하나 + 마일리 운동(영상)

허핑턴포스트코리아 | 박세회 | 게시됨 2016년 04월 28일

날씬한 다리를 만들기 위해 노력하는 사람들에게 성서처럼 불리는 영상이 있다고 한다. 다리 부종을 없애기 ...

계단을 이용한 효과적이고 간단한 운동(동영상)

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 04월 24일

워크아웃 엠파이어가 페이스북에 올린 아래 비디오는 거의 7백만 번 공유되었다. 간단하기도 하지만 너무...

잘 돼 가던 당신의 다이어트가 갑자기 정체 상태인 이유 10

The Huffington Post | Lindsay Holmes | 게시됨 2016년 03월 15일

체중 감량의 가장 큰 적은 정체로 인한 좌절이다. 몇 주 동안 체중이 줄다가 갑자기 체중계 바늘이 늘 제자리고 ...

걱정에 시달리지 않는 사람들이 스트레스를 피하기 위해 하는 것 6가지

Kayla Matthews | 게시됨 2016년 03월 14일
Kayla Matthews

믿기 힘들지 몰라도, 누구나 언제나 스트레스에 시달리는 것은 아니다. 늘 스트레스를 받지 않는 사람들이 꼭 평...

각 나이대 별로 적합한 최고의 운동(동영상)

Oprah.com | Alice Oglethorpe | 게시됨 2016년 03월 10일

사람마다 맞는 운동이 다르지만, 그럼에도 불구하고 각 나이대에 더 적합한 운동이 있는 법이다. 아래 리스트를 ...