트레이닝

달리기와 섹스의 상관관계

코스모폴리탄 | 게시됨 2017년 01월 31일
코스모폴리탄

달리기와 섹스는 생각보다 깊은 연관성을 지니고 있다. 불꽃 같은 섹스를 할 수 있게 해줄 달리기의 놀라운 효능...

얼굴에 활기를 불어넣는 동작 5

코스모폴리탄 | 게시됨 2017년 01월 03일
코스모폴리탄

신진대사가 활발해져야 예뻐진다고! 1 스모 스 점프 8kg의 케틀벨을 가슴 앞에 들고 다리를 벌린 채 선다. 무릎을...

빨리 뺀 살은 빨리 돌아온다

한겨레 | 이정국 기자 | 게시됨 2016년 05월 27일

[매거진 esc] 커버스토리 / 다이어트의 정석 “담배를 끊는 일처럼 쉬운 것은 없다. 난 천번도 넘게 담배를 끊어...

고객을 위해 30kg 살을 찌웠다가 다시 뺀 트레이너(사진)

허핑턴포스트코리아 | 박세회 | 게시됨 2016년 02월 24일

브루클린의 한 트레이너가 고객을 위해 30kg의 살을 찌우고 함께 감량했다고 한다. 와우! 허핑턴포스트 UK에 따...

셀룰라이트를 없애기 위해 당장 시작해야 할 운동 5가지

게시됨 2015년 08월 12일

모델처럼 매끈한 몸매를 노출하고 싶은 당신을 봄마다 괴롭히는, 지긋지긋한 셀룰라이트! 옷이 얇아지고 짧아지...

여성을 위한 추리닝(X) 트레이닝(O) 룩 연출 노하우

이선영 | 게시됨 2015년 05월 12일
이선영

운동하려는 부위가 잘 드러나는 디자인을 선택하라. 애플힙을 만들고자 한다면 엉덩이 라인이 드러나는 것을, 11자 복근과 등 잔근육, 기립근 발달에 집중하고 있다면 브라톱을 입어라. 그렇게 입고 해당 근육을 제대로 쓰고 있는지 트레이너와 확인하라. 내 몸이 어떻게 생겼고 움직이는지 해부학적 시선에서 파악하게 되면 어떤 식으로 자세를 교정해야 할지 알게 된다. 그걸 위해서 신경 쓰이는 부위를 노출하는 디자인이거나, 부위에 딱 붙는 디자인을 입으라는 거다. 자신 없는 부위를 노출하는 게 부끄럽다고? 그럼 계속 잘 가리고 살든가.

트레드밀을 활용한 효과적인 운동 7가지

The Huffington Post | Alena Hall | 게시됨 2015년 03월 06일

우리 모두 솔직히 말해보자. 트레드밀(러닝머신) 위에서 달리는 것보다 더 지루한 유산소 운동은 없다. 그런데도 ...