피트니스

단단한 복근을 만드는 아주 실용적인 방법

HuffPost AU | Juliette Steen | 게시됨 2017년 09월 26일

단단한 복근을 만들기가 왜 이렇게 어려울까? 팔과 다리, 아니 엉덩이 살도 빠지는데 그 끈질긴 뱃살은 빠질 생각...

단백질 과잉섭취가 이 젊은 여성의 죽음에 일조했다

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2017년 08월 17일

서오스트레일리아에 살던 여성 보디빌더가 죽었다. Independent에 의하면 25세 미건 헤퍼드는 자기가 사는 아파트...

피트니스 블로거가 음식을 사랑하는 남자와 만나다

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2017년 08월 16일

영국에 사는 에드워드 레인과 에이미 홉킨슨은 서로 상반되는 두 가지를 사랑한다. 바로 '피트니스'와 '음식'이다...

미셸 오바마가 완벽한 운동실력을 뽐내다(사진)

허핑턴포스트코리아 | 김태우 | 게시됨 2017년 06월 20일

미셸 오바마는 백악관 시절부터 건강한 생활을 추구하는 것으로 유명했다. 소아비만 퇴치 운동인 '렛츠무브'(Let's...

체력을 길러줄 스쿼트 운동

코스모폴리탄 | 게시됨 2017년 04월 28일
코스모폴리탄

당신의 운동 목적은 무엇인가? 쫄깃한 복근? 탄탄한 엉덩이? 피트니스 컨설턴트 아주라는 따라 하기에 급급한 운...

사람들이 피트니스 트래커로 페니스를 그린 이유

Huffington Post UK | Natasha Hinde | 게시됨 2017년 04월 03일

남성은 물론 여성들도 GPS 피트니스 트래커로 거대한 페니스를 그리고 있는데, 매우 좋은 이유가 있어서다. 한 ...

'돋보이는 비키니 셀카' 조작이 얼마나 쉬운지 보여준 한 피트니스 블로거 (영상)

Huffington Post UK | Natasha Hinde | 게시됨 2017년 03월 11일

피트니스 블로거 마달린 조제타가 소셜미디어를 도배하는 소위 말하는 '돋보이는 비키니 셀카' 조작이 얼마나 쉬...

피트니스 블로거가 밝힌 '인스타그램의 진실'

The Huffington Post | Abigail Williams | 게시됨 2017년 05월 31일

피트니스 블로거 안나 빅토리아는 '몸 만들기'와 관련, 본인의 사업까지 운영하고 있는 피트니스 전문가다. 근육...

당신의 엉덩이를 예쁘게 만들어 줄 운동 5

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2017년 01월 11일

'시애틀의 잠 못 이루는 밤'에서 톰 행크스가 아내를 잃은 후 처음으로 데이트를 진지하게 고려하는 장면을 기억...

운동하러 가는 길, 기대와 현실을 보여주는 사례 10

Huffington Post UK | Sophie Gallagher | 게시됨 2017년 01월 08일

새해의 결심 중의 하나로 짐(gym)에 가입했다. 귀찮더라도 운동을 시작할 때다. 아무리 고되어도 운동을 하겠다...

소화에 이로운 요가 자세는 이 3가지다

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 12월 27일

추위가 다가온다고 동물만 음식을 비축하는 게 아니다. 겨울엔 사람도 더 많이 먹는다는 사실이 이미 연구로 증...

엉덩이에 탄력을 주는 최적의 운동 8가지

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 08월 30일

다리 운동은 다양하다(궁금하면 여기를 누르도록). 그런데 다리만큼 '뒤태'를 좌우하는 게 엉덩이다. 문제...

1분 강력한 운동은 50분 적당한 운동과 맞먹는다

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 08월 04일

플랭크, 아령 운동, 계단 오르기 등 건강을 위한 다양한 운동이 있다. 문제는 시간이다. 그런데 강도 높은 운동...

이 피트니스 블로거가 매우 솔직한 12시간 전후 사진을 공개한 이유

Huffington Post CA | Chloe Tejada | 게시됨 2016년 06월 24일

인스타그램 같은 소셜미디어에 출연하는 멋진 여성을 보면서 자기 모습이 못마땅한 사람들은 얼마나 많은가. ...

이 간단한 맨손 운동으로 모든 근육을 한꺼번에 자극하고 체중을 감량할 수 있다

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 06월 10일

피트니스 트레이너치고 'burpee'를 모르는 사람은 거의 없다. 아니, 트림을 의미하는 영어 단어 burp와 아무 상관없...

복부 지방을 단 3분 만에 날리는 법(GIF)

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2016년 05월 03일

사이클링이나 허리 굽히기 같은 복근운동을 해보지만 한 번 붙은 허릿살은 끈질기게 안 없어진다. 그런데 방법...

함께 운동하는 커플이 정말로 함께 오래 살까?

Iona Yeung | 게시됨 2017년 04월 25일
Iona Yeung

이른 아침에 침대를 벗어나기가 정말로 곤욕처럼 느껴질 수 있지만 누군가가 짐(gym)에서 기다리고 있다면 책임감 때문에라도 일어나게 된다.

계단을 이용한 효과적이고 간단한 운동(동영상)

허핑턴포스트코리아 | 김태성 | 게시됨 2017년 03월 14일

워크아웃 엠파이어가 페이스북에 올린 아래 비디오는 거의 천만 번 공유되었다. 간단하기도 하지만 너무...

직원들의 건강을 증진시키는 아주 교묘한 방책이 있다

The Huffington Post AU | Jenny Che | 게시됨 2016년 02월 25일

회사가 직원의 건강을 위해 운동/피트니스에 들일 시간과 돈을 지원하는 것은 당연하고 또 좋은 방책이다. 그런...

고객을 위해 30kg 살을 찌웠다가 다시 뺀 트레이너(사진)

허핑턴포스트코리아 | 박세회 | 게시됨 2016년 02월 24일

브루클린의 한 트레이너가 고객을 위해 30kg의 살을 찌우고 함께 감량했다고 한다. 와우! 허핑턴포스트 UK에 따...

독한 여자를 평생 친구로 사귀면 좋은 7가지 이유

게시됨 2016년 02월 21일

당신은 강인한 여자, 흔히 말하는 독한 여성에 대한 편견을 가지고 있을지도 모른다. ‘독한 그녀’에겐 완벽을 ...

한 살 더먹은 당신을 어려보이게 하는 생활수칙 7가지

연합뉴스 | 게시됨 2016년 01월 01일

새해 연휴 TV 화면과 스크린을 장식하는 배우들은 나이를 잊은 동안과 탄력 있는 몸매로 일반인의 박탈감을 더한...

권태기 없이 늘 '핫'한 커플의 5가지 데이트

게시됨 2015년 09월 22일

유지태는 말했다. "사랑이 어떻게 변하니?" 그러나 많은 사랑이 변한다. 사랑의 유효기간이 최대 3년이라는 한 가...

'카라'의 피트니스 비디오(동영상)

허핑턴포스트코리아 | 강병진 | 게시됨 2015년 06월 15일

카라(KARA)가 오는 7월 일본에서 멤버들이 직접 출연한 피트니스 DVD ‘KARA FIT’ 을 출시한다. 카라의 일본 공식 ...

흔한 운동도구, 바벨과 덤벨 파헤치기

아주라 | 게시됨 2016년 05월 04일
아주라

바벨, 덤벨, 케틀벨, 클럽벨 우리에게 익숙한 피트니스 도구에는 벨(bell)이라는 이름이 참 많이도 붙어있습니다. 왜 그럴까요? 그 답은 중세 유럽에 있습니다. 요즘이야 워낙에 운동 기구 및 이론들이 발달했지만, 당시엔 지금 보면 기초적인 장비조차 갖추어지지 않은 상태였겠죠. 하지만 무거운 걸 들어올릴수록 힘이 세지고, 근육이 발달한다는 사실은 누구나 쉽게 알아차릴 수 있었을 겁니다. 그렇게 좀 더 효과적인 근육의 자극을 위해 여러가지 도구를 찾다가 당시 교회에서 쓰던 크고 작은 종을 사용해서 근육운동을 하겠다는 결론에 이르렀죠.