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생리통 천연 진통제 4

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먹고 마시는 천연 진통제.

  • 연어 시금치 샐러드
    코스모폴리탄
    오메가-3 지방산의 결정체인 연어와 칼륨이 풍부한 시금치를 넣은 샐러드에 요구르트 드레싱을 곁들여 먹으면 생리통을 유발하는 체내 독성 물질이 배출된다.
  • 견과류 믹스
    코스모폴리탄
    초콜릿, 사탕처럼 신경을 예민하게 만드는 달다구리 말고 견과류를 가까이하자. 자궁과 골반의 혈액순환이 좋아지며 생리통까지 줄어든다.
  • 생강차
    코스모폴리탄
    에어컨 빵빵하게 튼 실내에서 차가워진 체온을 높이는 데 효과적인 생강. 청으로 담가 따뜻하게 차로 즐기거나 잼 대신 먹는 것도 좋은 방법.
  • 아보카도 셰이크
    코스모폴리탄
    생리통 완화에 효과적인 칼륨이 풍부한 아보카도. 혈액순환을 돕는 전해질이 함유된 코코넛 워터에 아보카도 하나를 넣고 믹서에 갈아 마셔보자.

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