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다리 붓기 빼기의 '바이블'로 불리는 강하나 + 마일리 운동(영상)

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날씬한 다리를 만들기 위해 노력하는 사람들에게 성서처럼 불리는 영상이 있다고 한다.

다리 부종을 없애기 위해 웹서핑을 하던 중 우연히 발견한 한 후기에는 이런 내용이 쓰여있었다.

fungus

강하나 하체 스트레칭? 트위터에서도 반응이 좋다.

주변의 여성들에게 물어보니 부종을 빼고 싶은 여성들 사이에서 이 영상은 거의 전설의 묘약. 아래 동영상을 따라하면 된다.

한편 전문 트레이너에게 문의한 결과 이 영상은 전문가들도 권장하는 것으로 특히 레베카 루이즈의 '마일리 사이러스 하체운동'과 함께하면 최고라고 한다.

마일리 하체운동->강하나 스트레칭의 순서를 권장한다. 그러나 마일리의 운동은 꽤 힘드니 처음에는 강하나 스트레칭만으로 길을 들여도 오케이.

아래는 마일리 사이러스 운동.