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완벽한 숙면을 위한 저녁 스케줄(인포그래픽)

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불면증으로 고민하는 분을 위해 스케줄을 준비했다.

오로지 숙면을 위해 저녁 시간을 계획하고 실천하기란 어렵다. 하지만 수면 전문가는 규칙적인 수면시간과 수면 전 하루의 스트레스와 긴장을 완화하는 것이 중요하다고 조언한다.

전문가의 조언대로 침실로 가기 전 저녁 스케줄은 어때야 하는지 인포그래픽으로 만들었다. 이것을 보면 정신없이 보낸 일과에서 자신을 분리하는 과정이 결국 완벽한 숙면으로 연결된다는 것을 알게 될 것이다.

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